Blog de Ayuda Psicológica en Línea

La técnica de «dejar de fumar con hipnosis» ha ganado popularidad en los últimos años debido a su enfoque único y efectivo para ayudar a las personas a superar la adicción al tabaco.

Si eres fumador y has intentado todo para dejar el hábito sin éxito, quizás la hipnosis pueda ser la solución que estás buscando.

Durante una sesión de hipnosis, un profesional calificado puede guiar a tu mente subconsciente para que abandone el deseo de fumar, reduzca la ansiedad y aumente la motivación para dejarlo de una vez por todas.

Aunque algunos puedan ser escépticos sobre la hipnosis, cada vez hay más estudios que demuestran su efectividad para dejar de fumar.

Si estás interesado en explorar esta opción, sigue leyendo para obtener más información sobre cómo funciona, qué puedes esperar durante una sesión y cómo encontrar un profesional de hipnosis de confianza.

¿Cómo funciona la hipnosis para dejar de fumar?

La hipnosis para dejar de fumar es un método eficaz y cada vez más popular para superar la adicción al tabaco.

Funciona al reprogramar la mente subconsciente para que se aleje de los patrones de pensamiento y comportamiento que llevan a fumar.

En lugar de usar la fuerza de voluntad para resistir el deseo de fumar, la hipnosis trabaja para cambiar la forma en que la mente percibe el hábito y su relación con él.

Durante una sesión de hipnosis para dejar de fumar, el terapeuta guía al paciente a través de técnicas de relajación y visualización para ayudarlo a entrar en un estado de trance hipnótico.

En este estado, el terapeuta puede plantear sugerencias y afirmaciones que ayuden al paciente a superar sus adicciones o manías con el tabaco.

Estas sugerencias pueden incluir mensajes positivos para reforzar la decisión de dejar de fumar, visualizaciones de un futuro saludable y libre de tabaco, y técnicas de manejo del estrés para evitar recaídas.

Es importante destacar que la hipnosis para dejar de fumar no es una solución milagrosa. Requiere compromiso y voluntad por parte del paciente para tener éxito a largo plazo.

Sin embargo, muchos pacientes han experimentado una disminución significativa en el deseo de fumar y una mayor facilidad para resistir la tentación después de una sesión de hipnosis.

Además, a diferencia de otros métodos para superar el cigarrillo, la hipnosis no tiene efectos secundarios dañinos y no requiere el uso de medicamentos.

Los beneficios de dejar de fumar con hipnosis

Dejar de fumar con hipnosis no solo puede ayudar a superar la adicción física a la nicotina, sino que también puede tener muchos beneficios adicionales para la salud y el bienestar en general.

Algunos de los beneficios más comunes que las personas experimentan después de dejar de fumar con hipnosis incluyen:

1. Reducción de la ansiedad

Muchas personas experimentan ansiedad y estrés cuando intentan dejar de fumar, lo que puede hacer que sea más difícil mantenerse en el camino hacia la recuperación.

La hipnosis puede ayudar a reducir la ansiedad asociada con dejar de fumar, ayuda a disminuir los síntomas de abstinencia y hacer que el proceso sea más fácil.

2. Mejora de la salud pulmonar

Fumar es una de las principales causas de enfermedad pulmonar y cáncer de pulmón. Al dejar de fumar, el cuerpo puede comenzar a curarse y reparar el daño pulmonar.

La hipnosis puede ayudar a las personas a dejar de fumar de forma efectiva, lo que puede conducir a una mejor salud pulmonar a largo plazo.

3. Mejora la salud cardiovascular

Fumar también puede aumentar el riesgo de enfermedad cardíaca y accidente cerebrovascular. Dejar de fumar con hipnosis puede ayudar a reducir estos riesgos y mejorar la salud cardiovascular.

4. Aumento de la energía

Muchas personas informan sentirse más energizadas después de dejar de fumar con hipnosis. Fumar puede agotar la energía y hacer que las personas se sientan cansadas y sin aliento.

Al dejar de fumar, el cuerpo puede recuperarse y las personas pueden sentirse más enérgicas y saludables en general.

En resumen, dejar de fumar mediante la hipnosis puede tener muchos beneficios para la salud y el bienestar en general.

Además de superar la adicción a la nicotina, las personas pueden experimentar una reducción de la ansiedad, una mejor salud pulmonar y cardiovascular, y un aumento de la energía.

Preparación a la hipnosis para dejar de fumar

Antes de acudir a una sesión de hipnosis para dejar de fumar, es importante estar preparado mental y físicamente para obtener el máximo beneficio de la terapia.

En primer lugar, es importante elegir un terapeuta certificado y experimentado en hipnosis para dejar de fumar. Investiga y lee reseñas de otros pacientes antes de elegir uno.

Asegúrate de que el terapeuta sea profesional, ético y tenga experiencia en el tratamiento del tabaquismo.

Antes de la sesión de hipnosis, es importante estar descansado y no haber consumido drogas o alcohol.

También es recomendable no haber fumado durante al menos dos horas antes de la sesión. De esta manera, estarás más relajado y receptivo a la hipnosis.

Durante la sesión, el terapeuta te guiará a un estado de relajación profunda y sugestibilidad. Es importante seguir sus instrucciones y mantener una actitud abierta y positiva.

Si tienes preguntas o inquietudes, asegúrate de expresarlas antes de la sesión.

Finalmente, después de la sesión, es importante seguir las recomendaciones del terapeuta. Estos pueden incluir cambios en la dieta, ejercicio o estrategias de afrontamiento del estrés.

Al seguir estas recomendaciones, tendrás una mayor probabilidad de éxito en tu proceso para dejar de fumar con hipnosis.

¿La hipnosis es efectiva para dejar de fumar?

La hipnosis se ha utilizado como una técnica complementaria para dejar de fumar, y aunque existen opiniones encontradas, muchos pacientes han reportado resultados positivos en su proceso de abandono del hábito.

A través de la hipnosis, se busca cambiar la mentalidad del paciente en relación al tabaco, brindándole herramientas para enfrentar situaciones en las que normalmente habría recurrido al cigarro.

A diferencia de otros métodos para dejar de fumar, la hipnosis no tiene efectos secundarios ni requiere del uso de medicamentos.

Además, el paciente no necesita someterse a un proceso invasivo ni doloroso para alcanzar su objetivo.

Aunque los resultados pueden variar de persona a persona, la hipnosis puede ser una herramienta efectiva para aquellas personas que buscan dejar de fumar.

Es importante destacar que la hipnosis por sí sola no garantiza el éxito en el abandono del hábito de fumar, sino que debe ser utilizada en conjunto con otros métodos, como terapia cognitivo-conductual y apoyo social.

El enfoque debe ser holístico y personalizado para cada paciente, teniendo en cuenta sus necesidades y circunstancias individuales.

En conclusión, la hipnosis puede ser una herramienta efectiva y no invasiva para aquellos que buscan dejar de fumar, pero es importante que se utilice en conjunto con otros métodos y que se adapte a las necesidades individuales de cada paciente.

Es fundamental que el paciente esté motivado y comprometido con su proceso de abandono del tabaco para lograr el éxito en su objetivo.

¿Cómo elegir un hipnoterapeuta para dejar de fumar?

Al buscar un profesional de hipnosis para dejar de fumar, es importante tomar en cuenta ciertos aspectos para asegurarte de que estás trabajando con alguien que tenga la experiencia y habilidades necesarias para ayudarte a lograr tu objetivo.

En primer lugar, busca un profesional que tenga experiencia y formación en hipnosis clínica y terapéutica.

También es recomendable buscar opiniones y reseñas de otros pacientes que hayan trabajado con el profesional que estás considerando.

Además, es importante buscar un profesional que se tome el tiempo de escuchar tus necesidades y preocupaciones, y que adapte el tratamiento a tus necesidades específicas.

Deberían explicarte claramente en qué consiste el proceso de hipnosis y responder cualquier pregunta que puedas tener.

También es recomendable buscar un profesional que ofrezca un seguimiento adecuado después de las sesiones de hipnosis para asegurarse de que el tratamiento esté funcionando y hacer cualquier ajuste necesario.

Recuerda que la elección del profesional de hipnosis es una decisión personal, y es importante encontrar a alguien con quien te sientas cómodo y en quien confíes.

Con un profesional de hipnosis calificado y experimentado, puedes aumentar tus posibilidades de éxito al dejar de fumar y mejorar tu salud en general.

¿Qué sucede en una sesión de hipnosis para dejar de fumar?

Durante una sesión de hipnosis para dejar de fumar, el terapeuta utiliza técnicas de relajación para guiar a la persona a un estado de conciencia alterado.

En este estado, la mente subconsciente se vuelve más receptiva a la sugestión, lo que permite al terapeuta introducir mensajes positivos y fomentar cambios de comportamiento.

En la mayoría de los casos, el terapeuta comenzará la sesión hablando con el paciente sobre sus hábitos y comportamientos relacionados con el tabaco.

Esto ayuda al terapeuta a comprender las necesidades y desafíos del paciente y a crear un plan de tratamiento personalizado.

Luego, el terapeuta guiará al paciente a través de una serie de técnicas de relajación, como la respiración profunda y la visualización.

Una vez que el paciente está en un estado de relajación profunda, el terapeuta introducirá mensajes positivos relacionados con dejar de fumar y reemplazar hábitos negativos con comportamientos saludables.

La duración de una sesión de hipnosis para superar el tabaquismo puede variar, pero generalmente dura entre 30 y 60 minutos.

Se recomienda que los pacientes asistan a varias sesiones para obtener los mejores resultados.

Recursos para dejar de fumar con hipnosis

Si estás interesado en obtener más información para superar el tabaco mediante la hipnosis, te recomendamos explorar los siguientes recursos adicionales.

Algunos de los recursos que puedes encontrar incluyen programas de hipnosis en línea, libros electrónicos sobre el tema, videos de testimonios de personas que han dejado de fumar con hipnosis y mucho más:

Estos recursos pueden brindarte información útil sobre el proceso de dejar de fumar con hipnosis y tomar decisiones informadas sobre el enfoque que mejor se adapte a tus necesidades y objetivos.

Consejos para tener éxito al dejar de fumar con hipnosis

La hipnosis puede ser una herramienta efectiva para dejar de fumar, pero como en cualquier tratamiento, hay ciertos consejos que pueden ayudar a aumentar las posibilidades de éxito.

En primer lugar, es importante tener una actitud positiva y estar dispuesto a hacer cambios. La hipnosis funciona mejor cuando el paciente está motivado y comprometido a dejar de fumar.

También es importante elegir a un profesional de hipnosis experimentado y certificado, para asegurarse de que se está recibiendo un tratamiento de calidad.

Durante la sesión de hipnosis, es importante estar relajado y receptivo. Esto puede lograrse mediante la práctica de técnicas de relajación antes de la sesión y durante la misma.

Además, es importante seguir las instrucciones del profesional de hipnosis y no resistirse a la experiencia.

Después de la sesión, es posible que se sienta un impulso por fumar. Es importante recordar las razones por las que se decidió dejar de fumar y buscar alternativas saludables, como hacer ejercicio o practicar técnicas de relajación.

Además, es importante seguir las recomendaciones del profesional de hipnosis para obtener mejores resultados a largo plazo.

Para tener éxito al dejar de fumar con hipnosis es importante: tener una actitud positiva, elegir a un profesional de hipnosis certificado, estar relajado y receptivo durante la sesión, recordar las razones para dejar de fumar y buscar alternativas saludables después de la sesión.

Mitos y verdades sobre la hipnosis para dejar de fumar

La hipnosis ha sido objeto de muchos mitos y malentendidos a lo largo del tiempo. Es importante desmitificar algunos de ellos para entender mejor la realidad de la hipnosis para dejar de fumar.

Uno de los mitos más comunes es que la hipnosis es un estado de trance profundo y misterioso en el que el hipnotizador tiene control total sobre el hipnotizado.

En realidad, la hipnosis es un estado de relajación profunda y enfocada, en el que el hipnotizado mantiene su libre albedrío y es capaz de tomar decisiones y hacer elecciones.

Otro mito es que la hipnosis puede hacer que una persona haga algo en contra de su voluntad o que revele secretos.

En realidad, durante una sesión de hipnosis, el hipnotizado siempre mantiene el control y sólo está dispuesto a hacer lo que siente que es correcto y apropiado.

También hay quienes creen que la hipnosis es peligrosa y puede tener efectos secundarios graves. Sin embargo, la hipnosis se considera una técnica segura y no invasiva, y los efectos secundarios son extremadamente raros.

Es importante separar los hechos de los mitos y conocer la realidad de la hipnosis para dejar de fumar.

Si bien no es una solución mágica o instantánea, puede ser una herramienta efectiva y segura para aquellos que buscan dejar el hábito del tabaco.

Conclusión

Dejar de fumar con hipnosis es una técnica que ha demostrado ser efectiva para ayudar a las personas a superar su adicción al tabaco.

Aunque hay mitos y verdades sobre la hipnosis, es importante buscar a un profesional calificado y experimentado para maximizar las posibilidades de éxito.

Los beneficios de dejar de fumar son innumerables, no solo para la salud física, sino también para la mental y emocional.

La hipnosis puede ayudar a las personas a superar los desafíos y obstáculos que pueden surgir durante el proceso de dejar de fumar, lo que lleva a una vida más saludable y feliz.

Si estás pensando en dejar de fumar, considera la hipnosis como una opción viable.

Con la ayuda del profesional adecuado y una mentalidad positiva, puedes superar la adicción al tabaco y disfrutar de los beneficios de una vida sin humo.

Esperamos que esta guía haya sido útil para ti, y recuerda, nunca es tarde para tomar la decisión de dejar de fumar con hipnosis y mejorar tu calidad de vida.

Si necesitas más información revisa la colección de libros para dejar de fumar o solicita una sesión gratis de psicoterapia online. ¡Será un gusto ayudarte!

Consulta la publicación original: "Cómo dejar de fumar con hipnosis de manera efectiva" de Ayuda Psicológica en Línea.

Blog de Ayuda Psicológica en Línea

Si tienes dudas sobre la ludopatía y cómo afecta a las personas, en este artículo te proporcionamos una guía breve sobre cómo ayudar a un ludópata.

La ludopatía es un trastorno adictivo que afecta a muchas personas en todo el mundo, se trata de una enfermedad que puede causar graves problemas financieros, laborales y emocionales.

Tanto para el afectado, como para su entorno más cercano. Si conoces a alguien que padece esta enfermedad, es importante que sepas cómo ayudarlo.

Te explicaremos las señales de advertencia a las que debes prestar atención, los pasos que debes seguir para ayudar a tu ser querido a superar su adicción y los recursos y apoyos disponibles para ellos y para ti.

Sabemos que puede ser difícil tratar con un ludópata y que puede ser difícil saber por dónde empezar.

Pero con la información y el apoyo adecuados, es posible ayudar a tu ser querido a superar su adicción al juego y recuperar su vida. Sigue leyendo para descubrir cómo.

¿Qué es la ludopatía?

La ludopatía es un trastorno psicológico que se caracteriza por la necesidad compulsiva e incontrolable de jugar y apostar dinero de forma repetitiva.

Incluso cuando el afectado es totalmente consciente de que sus acciones pueden causar graves consecuencias en su ámbito personal, social, económico o laboral.

Este trastorno también es conocido como «juego patológico» y es considerado una enfermedad por la Organización Mundial de la Salud (OMS).

Las personas que padecen de ludopatía tienen una dependencia emocional hacia el juego similar a la que experimentan las personas adictas a las drogas o al alcohol.

La ludopatía no distingue género, edad, ni estrato social, y sus síntomas pueden ir desde la ansiedad, depresión, irritabilidad, insomnio, hasta la necesidad de mentir, robar o pedir dinero prestado para seguir jugando.

Es importante reconocer los signos de la ludopatía para poder brindar ayuda a tiempo.

Si conoces a alguien que pueda estar sufriendo este trastorno o si tú mismo lo estás padeciendo, busca ayuda profesional de inmediato.

Señales de alerta de la ludopatía

A menudo, las personas que padecen esta adicción pueden mantenerla oculta durante mucho tiempo, por lo que es importante estar atento a las señales de alerta.

Aquí te presentamos una lista de las principales señales de alerta que pueden indicar la presencia de ludopatía:

Es importante tener en cuenta que no todas las personas que juegan mucho o de manera regular son necesariamente ludópatas.

Sin embargo, si alguien muestra varias de estas señales de alerta, es posible que estén luchando contra la ludopatía y necesiten buscar ayuda profesional.

Consecuencias de la adicción al juego

La ludopatía puede tener graves consecuencias en la vida de una persona. Además de afectar su salud mental y emocional, también puede impactar en su vida económica, laboral y social.

Las personas que sufren de ludopatía suelen experimentar una pérdida de control en su comportamiento, lo que puede llevar a un aumento en las apuestas y una necesidad de seguir jugando, a pesar de las pérdidas y las consecuencias negativas que esto puede tener.

También puede llevar a un deterioro en la salud mental y emocional, incluyendo depresión, ansiedad y otros trastornos mentales.

Es importante tomar en cuenta las consecuencias de la ludopatía y buscar ayuda profesional si se sospecha que se está experimentando esta adicción.

Tratamientos para la ludopatía

Aunque la ludopatía es una adicción que puede ser muy difícil de superar, existen tratamientos efectivos para ayudar a las personas que la padecen.

El primer paso para tratar la ludopatía es reconocer que se tiene un problema. A partir de ahí, hay varias opciones de tratamiento disponibles, incluyendo terapia individual y grupal, así como medicamentos.

La terapia individual se enfoca en la causa subyacente de la adicción y ayuda a los pacientes a desarrollar estrategias para superar su comportamiento adictivo.

La terapia grupal, por otro lado, puede ser útil para aquellos que encuentran apoyo y motivación en un ambiente de grupo.

Además, algunos medicamentos, como los antidepresivos, pueden ser recetados para tratar los síntomas de la ludopatía, como la ansiedad y la depresión.

Sin embargo, es importante destacar que estos medicamentos no curan la adicción en sí misma, sino que tratan los síntomas asociados.

En general, es importante buscar ayuda profesional si se sospecha que se tiene una adicción al juego.

Un profesional de la salud mental puede ayudar a determinar el mejor curso de acción para el tratamiento de la ludopatía y proporcionar apoyo a lo largo del proceso de recuperación.

Consejos para ayudar a un ludópata

Si conoces a alguien que padece de ludopatía, es importante que le brindes tu apoyo. Aquí te presentamos algunos consejos para ayudar a un ludópata a superar su adicción:

Siguiendo estos consejos, puedes ayudar a un ludópata a superar su adicción y llevar una vida más saludable y equilibrada.

Cómo prevenir la ludopatía en tu entorno

La prevención es fundamental para evitar que la ludopatía se convierta en un problema. Aquí hay algunas sugerencias para prevenir la adicción al juego en su entorno:

Con una buena información y una adecuada gestión del tiempo de ocio, se pueden prevenir las graves consecuencias que esta adicción puede acarrear.

Recursos para personas con ludopatía

Si estás interesado en obtener más información sobre cómo ayudar a un ludópata o a un ser querido con sospecha de ludopatía, te recomendamos los siguientes recursos.

En ellos encontrarás una variedad de herramientas y estrategias que te ayudarán a entender mejor la adicción al juego y cómo enfrentarla:

Es importante destacar que existen diversas organizaciones y programas que ofrecen apoyo a las personas afectadas y a sus familias.

Una opción importante son los grupos de ayuda mutua, como Jugadores Anónimos, donde las personas pueden compartir sus experiencias y recibir apoyo de otros miembros.

Además, muchas clínicas y centros de tratamiento ofrecen programas específicos para tratar la ludopatía, y pueden ayudar a las personas a superar su adicción:

Blog de Ayuda Psicológica en Línea

Las adicciones sin sustancias, también conocidas como adicciones no químicas o comportamentales, son un problema de salud cada vez más común en nuestra sociedad.

A diferencia de las adicciones a sustancias como el alcohol o las drogas, las adicciones sin sustancias implican comportamientos repetitivos y compulsivos que interfieren en la vida cotidiana de las personas.

Estas adicciones pueden incluir el uso excesivo de la tecnología, el juego compulsivo, las compras compulsivas, la adicción al trabajo, la adicción al sexo, entre otras.

A menudo, las adicciones sin sustancias pueden pasar desapercibidas por la falta de síntomas físicos, lo que las hace más difíciles de identificar y tratar.

En este artículo, te proporcionaremos una guía completa sobre las adicciones sin sustancias.

Aprenderás sobre los diferentes tipos de adicciones no químicas, cómo identificarlas, los riesgos que implican y cómo prevenirlas.

También te proporcionaremos información sobre cómo tratar y recuperarte de estas adicciones. ¡Sigue leyendo para conocer más sobre este tema tan importante en la actualidad!

¿Qué son las adicciones sin sustancias?

Las adicciones sin sustancias son un trastorno psicológico en el que la persona siente un deseo incontrolable de realizar una conducta repetitiva y compulsiva, a pesar de los efectos negativos que puede tener en su vida.

A diferencia de las adicciones a sustancias, las adicciones sin sustancias no implican el consumo de drogas o alcohol.

En cambio, estas adicciones se relacionan con comportamientos, actividades o hábitos que se realizan de manera compulsiva y que afectan negativamente a la vida cotidiana de la persona.

Las adicciones sin sustancias pueden incluir comportamientos como el uso excesivo de la tecnología, las compras compulsivas, la adicción al trabajo, la adicción al juego, la adicción al sexo, entre otros.

Estas adicciones pueden afectar a cualquier persona, independientemente de su edad, género, nivel educativo o estado socioeconómico.

Es importante tener en cuenta que, aunque las adicciones sin sustancias no involucran el consumo de sustancias químicas, pueden tener consecuencias graves en la salud mental y física de la persona.

Las adicciones sin sustancias pueden llevar a problemas de ansiedad, depresión, insomnio, problemas de relación, problemas financieros, entre otros.

En resumen, las adicciones sin sustancias son un problema de salud mental importante que afecta a un número creciente de personas en todo el mundo.

Tipos de adicciones sin sustancias

Las adicciones sin sustancias se refieren a comportamientos adictivos que no implican el consumo de drogas o sustancias químicas.

En esta categoría, se encuentran varias adicciones que pueden ser perjudiciales para la salud mental y física de una persona.

Aquí te presentamos algunos de los tipos de adicciones sin sustancias más comunes:

1. Adicciones Tecnológicas

Son aquellas relacionadas con el uso excesivo de dispositivos electrónicos y la dependencia de internet, redes sociales, videojuegos, entre otros.

Estas adicciones pueden afectar la calidad del sueño, la vida social y laboral, y en algunos casos, la salud visual y postural.

2. Adicciones Emocionales

Son aquellas que se refieren a la dependencia emocional de alguien o algo, ya sea una pareja, una relación tóxica, la necesidad de aprobación constante, la necesidad de controlar todo, entre otros.

Estas adicciones pueden afectar la autoestima, la capacidad de tomar decisiones propias y el bienestar emocional en general.

3. Adicciones Conductuales

Son aquellas que se refieren a comportamientos adictivos que no involucran sustancias, como el juego patológico, la compra compulsiva, la adicción al sexo, entre otros.

Estas adicciones pueden afectar la salud financiera, las relaciones interpersonales y la calidad de vida en general.

Es importante recordar que todos estos tipos de adicciones sin sustancias pueden ser tratadas y superadas con la ayuda profesional adecuada.

Tabla. Adicciones sin Sustancias

¿Cómo identificar una adicción sin sustancias?

Identificar una adicción sin sustancias puede ser un poco más difícil que identificar una adicción a una sustancia, ya que no hay síntomas físicos evidentes.

Las adicciones sin sustancias, como las adicciones tecnológicas y emocionales, se manifiestan a través de comportamientos y patrones de pensamiento.

Algunos signos de una posible adicción sin sustancias pueden incluir:

Es importante estar atento a estos signos y buscar ayuda si uno cree que puede tener una adicción sin sustancias. Un profesional de la salud mental puede ayudar a identificar y tratar las adicciones sin sustancias.

Los riesgos de las adicciones no químicas

Aunque las adicciones sin sustancias no involucren drogas, alcohol u otros químicos, aún pueden tener graves consecuencias para la salud física y mental de una persona.

En primer lugar, el abuso de tecnología y redes sociales puede llevar a problemas de salud como la fatiga ocular, dolores de cabeza, insomnio y otros trastornos del sueño.

Además, el sedentarismo que se asocia con el uso excesivo de dispositivos electrónicos puede aumentar el riesgo de obesidad, diabetes y enfermedades cardiovasculares.

Las adicciones emocionales, como la dependencia de una relación o la obsesión por el trabajo, también pueden tener un impacto negativo en la salud mental.

La ansiedad, la depresión, la irritabilidad y el aislamiento social son algunos de los efectos secundarios comunes.

En general, las adicciones sin sustancias pueden afectar la calidad de vida de una persona y llevar a problemas en las relaciones personales, el trabajo y otras áreas importantes de la vida.

Por lo tanto, es importante identificar y abordar estos comportamientos adictivos para prevenir futuros problemas de salud.

Tratamiento de adicciones sin sustancias

El tratamiento de las adicciones sin sustancias puede ser complejo y requiere un enfoque individualizado.

Es importante abordar la causa subyacente de la adicción y tratar cualquier problema subyacente, como la ansiedad o la depresión.

Los tratamientos comunes para las adicciones sin sustancias incluyen la terapia cognitivo-conductual (TCC), la terapia de grupo, la terapia de familia y la terapia de pareja.

Estas terapias pueden ayudar a los individuos a identificar patrones de pensamiento y comportamiento poco saludables, y a desarrollar estrategias para superar sus adicciones.

También existen programas de autoayuda, como los grupos de apoyo, que pueden ser útiles para algunas personas.

Los grupos de apoyo pueden proporcionar un entorno de apoyo y aliento, así como un lugar para compartir experiencias y estrategias para superar las adicciones.

En algunos casos, pueden ser necesarios medicamentos para tratar los síntomas subyacentes, como la ansiedad o la depresión.

Es importante trabajar con un profesional de la salud mental capacitado para determinar el mejor enfoque de tratamiento para cada individuo.

Prevención de adicciones sin sustancias

La prevención es clave para evitar que una persona caiga en una adicción sin sustancias.

A continuación, se presentan algunas medidas preventivas que pueden ayudar a reducir el riesgo de desarrollar una adicción no química:

1. Conciencia

La conciencia es el primer paso para prevenir las adicciones no químicas. Aprender a reconocer los signos y síntomas tempranos de una adicción puede ayudar a prevenirla.

2. Autocuidado

El autocuidado es fundamental para prevenir las adicciones no químicas.

La práctica de hábitos saludables, como una buena alimentación, ejercicio físico y sueño adecuado, puede ayudar a mantener una mente y cuerpo saludable.

3. Establecer límites

Es importante establecer límites saludables en el uso de la tecnología y otras actividades.

Aprender a desconectar y establecer un equilibrio entre la vida personal y profesional puede ayudar a prevenir una adicción no química.

4. Habilidades emocionales

Desarrollar habilidades emocionales como la resiliencia, la autoestima y la regulación emocional puede ayudar a prevenir las adicciones no químicas.

5. Comunicación abierta

La comunicación abierta y la conexión con los demás son fundamentales para prevenir las adicciones no químicas.

Es importante crear una red de apoyo sólida y confiable que proporcione un entorno seguro para compartir los sentimientos y preocupaciones.

La prevención es fundamental para prevenir las adicciones no químicas.

Al implementar estas medidas preventivas, se puede reducir el riesgo de desarrollar una adicción no química y promover una vida saludable y equilibrada.

Adicciones tecnológicas y emocionales

Las adicciones tecnológicas y emocionales son una forma de adicción sin sustancias cada vez más común en la sociedad actual.

Las adicciones tecnológicas incluyen la adicción a los videojuegos, las redes sociales, el internet, los teléfonos móviles y la pornografía en línea.

Las adicciones emocionales, por otro lado, pueden incluir la adicción al amor, la adicción al trabajo, la adicción al juego y la adicción a la comida.

Las adicciones tecnológicas y emocionales pueden tener graves consecuencias en la vida de una persona.

Por ejemplo, la adicción a los videojuegos puede interferir con las relaciones personales y sociales, y la adicción a las redes sociales puede causar ansiedad y depresión.

La adicción al trabajo puede interferir con la vida familiar y la adicción a la comida puede causar obesidad y problemas de salud.

El tratamiento para las adicciones tecnológicas y emocionales puede incluir terapia cognitivo-conductual, terapia de grupo y en algunos casos, medicación.

Además, la prevención es fundamental en el manejo de estas adicciones. Es importante establecer límites saludables en el uso de la tecnología y buscar ayuda profesional si se siente que se está perdiendo el control.

Recuperarse de las adicciones sin sustancias

La recuperación de una adicción sin sustancias puede ser un proceso largo y complicado. No existe una solución única para todos, ya que cada persona tiene su propia situación y circunstancias.

Sin embargo, hay algunos pasos comunes que se pueden seguir para ayudar a superar una adicción no química.

En primer lugar, es importante reconocer que se tiene un problema y buscar ayuda. Esto puede ser difícil, especialmente si la adicción se ha convertido en una forma de vida.

Sin embargo, el apoyo de amigos, familiares o un profesional de la salud mental puede ser fundamental para el éxito de la recuperación.

Una vez que se ha buscado ayuda, es importante establecer metas realistas y hacer un plan de acción.

Esto puede incluir terapia individual o de grupo, cambios en el estilo de vida, como el ejercicio y una dieta saludable, y la identificación y manejo de los factores desencadenantes de la adicción.

También es fundamental tener un sistema de apoyo sólido. Esto puede incluir amigos, familiares o grupos de apoyo específicos para la adicción en cuestión.

Estos grupos pueden ofrecer un ambiente de apoyo y comprensión, además de proporcionar recursos y herramientas útiles para la recuperación.

Por último, es importante tener en cuenta que la recuperación es un proceso continuo y que se puede recaer.

Sin embargo, con el apoyo adecuado y la determinación, es posible superar una adicción sin sustancias y llevar una vida plena y saludable.

Recursos sobre Adicciones sin Sustancias

A continuación, presentamos una lista de recursos valiosos y útiles para aquellas personas que buscan información adicional sobre la adicción sin sustancias y cómo tratarla.

Estos recursos pueden ayudar a aquellos que buscan información y tratamiento para la adicción sin sustancias, y también a los profesionales de la salud mental que trabajan con personas que luchan contra esta problemática.

Conclusiones

A pesar de no involucrar el consumo de sustancias químicas, estas adicciones pueden tener un impacto significativo en la salud física, mental y emocional de quienes las padecen, así como en sus relaciones y en su calidad de vida en general.

Es importante reconocer los signos y síntomas de estas adicciones y buscar ayuda profesional para tratarlas.

Existen diversas opciones de tratamiento y terapia que pueden ayudar a las personas a superar sus adicciones sin sustancias y recuperar el control de sus vidas.

En resumen, la prevención y el tratamiento de las adicciones sin sustancias son fundamentales para garantizar una vida saludable y equilibrada.

Es necesario crear conciencia y educación sobre este tema, tanto a nivel personal como en la sociedad en general, para reducir el impacto de estas adicciones en nuestra vida cotidiana.

Gracias por leer nuestro artículo sobre las adicciones sin sustancias. Esperamos que haya sido informativo y útil para ti.

Si necesitas más ayuda sobre el tema consulta la sección de adicciones y no dudes en contactarnos. ¡Será un gusto ayudarte!

Consulta la publicación original: "Adicciones sin Sustancias: Guía contra la compulsión invisible" de Ayuda Psicológica en Línea.

Blog de Ayuda Psicológica en Línea

Si te has preguntando “¿cómo saber si soy alcohólico?”, tal vez sea porque sospechas que tu forma de beber se salió de control o porque más de una persona te lo ha señalado.

A veces creemos que nuestros gustos y preferencias no dañan los demás, y que todo está bajo control, sin embargo, la reacción de las otras personas tiene una razón de ser.

Últimamente… ¿sientes que tu círculo cercano te reclama por todo?, ¿qué te juzgan sin motivo?, ¿qué sólo están a la espera de regañarte o reclamarte por tu forma de beber?

Si la respuesta es afirmativa, puede que esas personas no estén del todo equivocadas, en ocasiones, es muy fácil dejarse llevar por aquello que nos provoca placer y ensimismarnos.

La familia y amigos son la mejor señal de alarma, al final, son las personas que más se preocupan por nosotros, y si nos dicen que tenemos un problema con la bebida es por algo.

Incluso, puede que tú mismo te lo reproches, sobre todo, si has empezado a notar que para poder divertirte o lidiar con tus problemas necesariamente debes recurrir al alcohol.

Como quiera que sea, si tienes dudas sobre tu consumo de alcohol, aquí analizaremos los rasgos clave de la personalidad alcohólica y los cinco test más utilizados para identificarla.

¿Cómo saber si soy alcohólico?

Básicamente, se considera cómo alcohólico a quien consume más alcohol del que su cuerpo puede soportar (aprox. 130 gr. de alcohol en una persona de 75 kilos de peso).

La OMS en su glosario de alcohol y drogas define como alcohólico a “un bebedor extremo cuya dependencia genera deterioro mental, fisiológico y desadaptación social”.

Sin embargo, un alcohólico no sólo se distingue por la cantidad de alcohol que ingiere, sino también, por la forma, la frecuencia, y las consecuencias de su adicción al alcohol.

El Instituto Nacional sobre el Abuso de Alcohol y Alcoholismo (2010) considera que el consumo de alcohol es enfermizo cuando este se caracteriza por 4 síntomas principales:

1. Deseo, necesidad y urgencia de beber.
2. Dificultad para controlar el consumo.
3. Reajuste físico (sudor, temblores, malestar).
4. Tolerancia y síndrome de abstinencia.

5 Test para saber si soy alcohólico

Además de la información anterior, algunas personas requieren de evidencias mucho más tangibles, para asegurarse de que su relación con la bebida resulta contraproducente.

En ocasiones, cuando nos advierten sobre nuestra manera de beber, nos disgustamos y nos aferramos a lo contrario, sin detenernos a pensar si realmente estamos excediéndonos.

Es aquí donde entran en juego los test sobre alcoholismo, instrumentos científicamente probados, que nos ayudan a evaluar nuestro consumo de alcohol y saber si es nocivo.

Así que, si todavía no te sientes muy seguro sobre tu manera de beber, a continuación, te compartimos los cinco test de alcoholismo auto-aplicables que te sacarán de dudas.

1. TEST CAGE

El test de Evaluación General del Alcoholismo Crónico (Chronic Alcoholism General-Evaluation) revela el nivel de adicción y el consumo potencialmente peligroso de alcohol.

Sus siglas (como acrónimo en inglés), hacen referencia a la letra inicial de las cuatro preguntas que lo conforman: “Cut down”, “Annoyance”, “Guilty”, “Eye opener in the morning”.

Y que se interpretan respectivamente como: “ideas para reducir el consumo”, “molestia por la crítica de los demás”, “sentimientos de culpa” y “buscar la bebida por la mañana”.

Por su sencillez y efectividad, el test CAGE es muy utilizado en entrevistas para identificar la dependencia al alcohol, sobre todo, en servicios de urgencias y clínicas psicológicas.

Forma de Calificar:

Al contestar dos o más preguntas de manera afirmativa, se puede considerar al sujeto examinado como “bebedor problemático” y con una factible dependencia al alcohol.

De acuerdo al número de preguntas contestadas afirmativamente, se asigna un nivel de dependencia al alcohol, mientras más respuestas afirmativas mayor será la adicción:

[0 a 1] = Bebedor social.

[2] = Consumidor de riesgo.

[3] = Consumidor pernicioso.

[4] = Dependencia alcohólica.

2. TEST MAST

La Prueba para la Detección del Alcoholismo de Michigan (Michigan Alcoholism Screening Test), es otro de los test más usados en sondeos clínicos que también es autoaplicable.

Se suele emplear para detectar conductas de dependencia alcohólica en pequeñas comunidades, familias, equipos de trabajo e incluso como parte de estudios epidemiológicos.

Debido a que recoge información sobre conflictos familiares, legales y laborales, también se recomienda aplicarlo a la familia y amigos del evaluado para incrementar su eficacia.

El test consta de 25 preguntas para responderse de forma dicotómica (Sí o No), aunque no tiene un tiempo máximo, es conveniente contestarlo en un tiempo de 15 a 20 minutos.

Forma de Calificar:

Cada respuesta afirmativa suma 1 punto, exceptuando el ítem 19 (Deliriums Tremens) que vale 5 puntos, y los ítems 24 y 25 (sobre arrestos) suman 2 puntos por cada detención:

[0 a 3] = Sin problemas de alcohol.

[4 a 5] = Sospecha de alcoholismo.

[6 a 9] = Alcoholismo leve.

[10 a 11] = Alcoholismo moderado.

[12 a 53] = Alcoholismo agudo.

3. TEST AUDIT

El test de Identificación de Trastornos por Consumo de Alcohol (Alcohol Use Disorders Identification Test), fue ideado por la OMS para detectar el alcoholismo a escala mundial.

Se utiliza principalmente para medir el nivel de riesgo en personas que abusan del alcohol, y también puede aplicarse en individuos no diagnosticados que desean autoevaluarse.

La prueba se enfoca en la ingesta reciente de alcohol y la detección de su consumo excesivo. Consiste en una escala breve de 10 ítems que puede contestarse en 2 o 4 minutos.

Al contestarlo, es importante tener en cuenta que, el término “bebida alcohólica” o “consumición” equivale una unidad standard de alcohol (1 trago, 1 copa, 1 lata, 1 caballito, etc.).

Forma de Calificar:

Para evaluar este test, se suman las cifras indicadas entre paréntesis (al lado de cada respuesta). La prueba fluctúa entre los 0 y los 40 puntos, a mayor puntaje mayor riesgo:

[0 a 3] = Bebedor responsable.

[4 a 7] = Requiere concienciarse.

[8 a 15] = Requiere controlarse.

[10 a 11] = Requiere tratamiento.

[12 a 53] = Requiere especialista.

4. TEST CBA

El Cuestionario Breve para Alcohólicos es uno de los test más eficientes para identificar el síndrome de abstinencia y, en consecuencia, la dependencia al consumo de alcohol.

Su principal objetivo es evidenciar los indicios de la tolerancia al alcohol, reajustes fisiológicos, sentimientos de culpa, intentos fallidos de control y consecuencias psíquicas.

Por su brevedad y validez, el CBA podría considerarse como la prueba de atención primaria predilecta para abordar el tratamiento temprano del alcoholismo y su prevención.

Es auto aplicable y fue diseñado para realizarse en 5 minutos, sus 22 ítems de respuesta dicotómica (Sí o No), se centran en evaluar los 2 últimos años del consumo de alcohol.

Forma de Calificar:

El puntaje de la prueba va de 0 a 34 puntos. Cada pregunta contestada afirmativamente vale 1 punto, con excepción de los reactivos 3, 7, 14 y 18, que equivalen a 4 puntos.

Hasta los 4 puntos se considera al bebedor como sano. A partir de 5 puntos existe una posible dependencia alcohólica. A mayor puntuación, mayor riesgo de padecer alcoholismo.

5. TEST AA

Es Test de Alcohólicos Anónimos, también conocido como el “Cuestionario de las 12 preguntas” y que, por lo general, se aplica a las personas que desean unirse a esta agrupación.

Para contestarlo sólo se admite un “sí” o “no” por cada pregunta. Sí lo deseas puedes responderlo online o descargar el manual completo en PDF. El test va de la siguiente manera:

Forma de Evaluar:

Cuando la respuesta es “SÍ” a cuatro o más de las preguntas, se considera que la persona evaluada ha desarrollado una conducta peligrosa y tiene serias dificultades con el alcohol.

DSM V: Trastorno por Consumo de Alcohol

El término se refiere como tal, a la afectación mental que se surge cómo resultado del abuso del consumo del alcohol, y que se describe en el Manual de Trastornos Mentales (DSM V).

Aunque no es un test, revisarlo puede serte muy útil, ya que, es uno de los recursos obligados de psicólogos, psiquiatras y profesionales de la salud para diagnosticar el alcoholismo.

Evaluación:

La presencia de al menos 2 de los síntomas revela un Trastorno por Consumo de Alcohol. La gravedad del Alcoholismo se cataloga según al número de síntomas experimentados:

2 a 3 síntomas = Alcoholismo leve.
4 a 5 síntomas = Alcoholismo frugal.
6 o + síntomas = Alcoholismo grave.

¿Qué hago si sé que soy alcohólico?

Si identificas que tienes un problema con la bebida (por ligero que sea), busca ayuda profesional inmediata, ya que, de no acudir, será cuestión de tiempo para que empeores.

Como en todo, lo más importante es que seas honesto contigo mismo, si te engañas negando o minimizando tus síntomas, de nada te valdrán tus respuestas al autoevaluarte.

Para evitar esto último, la mayoría de las clínicas y centros de adicciones, aplican los test de alcoholismo de manera camuflada, mezclando los test con otras preguntas o pruebas.

De ahí que, en un test auto aplicado la sinceridad sea el factor clave. Algunos bebedores logran engañar a los demás, pero ninguno escapa de las consecuencias del alcoholismo.

¿Cómo limitar la conducta alcohólica?

Esperamos que este tutorial para saber si eres alcohólico te haya ayudado. Si necesitas más información contáctanos, o consulta la sección sobre libros de alcoholismo en PDF.

Consulta la publicación original: "¿Cómo saber si soy Alcohólico? 5 Test para comprobarlo" de Ayuda Psicológica en Línea.

Blog de Ayuda Psicológica en Línea

Cuando se trata del consumo de drogas cada caso es único, sin embargo, existen pautas eficaces para saber cómo ayudar a un drogadicto que no quiere ayuda o se niega a admitirlo.

El antiguo refrán: “cuando el río suena, es porque agua lleva”, es una declaración muy cómoda para quien observa desde “la orilla del río”, pero no así, para el que “lucha contra la corriente”.

Porque, para el que está “dentro del río” es muy difícil escuchar los “sonidos” que indican que “algo está mal”, muchas veces porque no puede y otras porque definitivamente no lo desea.

Cuando no puede, se entiende que la persona quiere estar bien, pero no ha percibido el peligro; aquí, la solución obvia sería “señalarle lo que pasa” y de esa forma “podría darse cuenta”.

El problema está en que la persona adicta, deliberadamente, hace caso omiso de aquello que se le está planteando como una realidad y se comporta como si nada le fuera a pasar.

La mayoría de los drogadictos actúan así, y lo hacen porque su adicción se ha convertido en “un salvavidas” que mantiene a raya aquello que les resulta potencialmente doloroso.

Aunque para las personas que le rodean, sea obvio que su conducta resulta contraproducente. En este post nos damos a la tarea brindar las medidas de actuación para lidiar con esta situación.

Cómo ayudar a un drogadicto

Si tienes un familiar o amigo consume drogas y manifiesta la actitud de “no querer o necesitar ayuda”, lo mejor que puedes hacer para apoyarlo es adoptar las siguientes pautas:

1. No consientas su vicio

Al enterarse que un ser querido ha empezado a consumir drogas, solapar o minimizar dicha conducta, es la primera reacción (o al menos la más común) de los amigos y la familia.

Tomar consciencia de la adicción es imprescindible para la recuperación del drogadicto, por lo tanto, es necesario que reciba la retroalimentación de que su conducta es perjudicial.

2. Toma acción inmediata

Hablar con el drogadicto acerca de su situación y motivos para consumir drogas es una medida que debe tomarse lo más pronto posible, lamentablemente, esto no siempre sucede así.

Se debe vencer el temor a la reacción del drogadicto y abordarlo, la mejor forma de hacerlo es cuando la persona está sobria, tranquila y existen evidencias palpables de su consumo.

3. Se claro y honesto

Comunícate abiertamente con el drogadicto expresándole tus preocupaciones sobre su salud y las consecuencias de su adicción, tanto para él mismo, como para la gente que le rodea.

Puedes hacerlo tomando como ejemplo alguna situación o evento reciente en la que su conducta haya provocado algún problema significativo como resultado de su adicción a las drogas.

4. Advierte las consecuencias

Establece límites, no sólo para proteger la salud del drogadicto, sino también para evitar que su conducta afecte tu bienestar (trabajo, salud, economía) o el de otros (hijos, amigos, etc.).

Déjale en claro las consecuencias de transgredir dichos límites, por ejemplo, negarle los permisos para salir con amigos si continúa consumiendo, llevarte a los niños o incluso denunciarlo.

La intención no es castigar al drogadicto, sino velar por el bien común, por lo tanto, habla con firmeza, pero también con tranquilidad. No establezcas condiciones que luego no puedas cumplir.

5. Avisa a familiares y amigos

Muchos ceden ante la petición del drogadicto de mantener la adicción en secreto: “por favor, no lo digas a nadie”, “sería terrible si mis padres se enteran”, “queda entre tu y yo ¿vale?”, etc.

Esto no es otra cosa que un chantaje emocional, una triquiñuela muy común de los drogadictos para poder continuar el consumo. Guardar el secreto equivale a estimular su adicción.

En este caso, es evidente que la persona es reacia a buscar ayuda (aunque diga que lo hará luego), es decir, el adicto ha perdido ya cierto grado de autonomía para cuidar de sí mismo.

Un drogadicto es una persona que está en una situación de riesgo, que requiere ayuda profesional y cuidados especiales, no dudes en poner al tanto a la familia y amigos cercanos.

6. Busca ayuda profesional

Las adicciones son las enfermedades más evasivas que existen, tanto que, en muchos casos se requiere ayuda experta para que el drogadicto admita su enfermad e inicie un tratamiento.

Para superar una adicción, además de la colaboración de la familia y los amigos, la supervisión profesional es necesaria. Debes acudir a un psicólogo, psiquiatra o institución especializada.

7. Explora otros recursos

Recurre a tantos medios como te sea posible. En este sentido, puedes empezar por infórmate sobre las características de la sustancia que está consumiendo la persona afectada.

Toma en cuenta que hay instituciones públicas y organizaciones sin fines lucro como Alcohólicos Anónimos y Narcóticos Anónimos que brindan charlas de apoyo para los drogadictos.

También existen agrupaciones como los Centros de Integración Juvenil y los Grupos Al Anon que se dedican a asesorar a los cuidadores y familiares afectados por adicciones ajenas.

Cómo ayudar a un drogadicto en la familia

Normalmente sucede que, en el entorno familiar, los allegados al drogadicto asumen la posición de negar, justificar, minimizar o incluso, ignorar las primeras señales de alarma.

Cambios de humor inesperados, ensimismamiento, agresividad verbal, y problemas con la autoridad son interpretados como algo irrelevante que “no merece tanta importancia”.

Eludiendo la situación con razonamientos del tipo: “fueron pocas veces las que lo hizo”, “a mí me pasó y lo superé”, “se siente mal, pero ya se le pasa” o como “cosas de la edad”.

Debido al estigma que rodea a las adicciones, llamar al problema “por su nombre”, implica un alto coste social, que no es fácil de asumir para “la familia con problemas de drogas”.

En esta posición se puede permanecer mucho tiempo, o incluso nunca superarse, impidiendo cualquier acción de ayuda para el drogadicto, permitiendo que el problema empeore.

Por lo tanto, para ayudar a un familiar drogadicto, primero debemos reconocer los sesgos o creencias limitantes que la propia familia mantiene respecto a su adicción a las drogas.

Psicología de la familia del adicto

Como ya comentamos, la primera reacción de la familia será la de resistirse a la idea y negar la realidad, lo que se exterioriza y sostiene a base de creencias como las siguientes:

Con el paso del tiempo, estas objeciones se normalizan y hacen más frecuentes, llegando a un punto en que, cualquier propuesta de solución pasa a ser ignorada acríticamente.

Los reproches surgen cuando el adicto se agrava, y la familia o uno de sus miembros se pregunta “¿Por qué no lo vimos antes?”, “¿Cómo no me di cuenta de lo que estaba pasando?”.

Medidas familiares para ayudar a un drogadicto

Las adicciones son un problema complejo, y cada familia las vive en un contexto único, que será muy diferente al de otras familias, por lo que no existe una “receta” para superarlas.

Sin embargo, se pueden emprender acciones como familia que actúen como elementos de protección que promuevan la sana conducta del drogadicto, para lo cual es indispensable:

1. Aceptar que el problema existe

Expresar lo que sentimos, nuestros temores y la forma en que podríamos ayudar. Esto nos ayudará a desahogarnos emocionalmente y a organizar mejor las medidas de actuación.

2. Tomar conciencia

De las causas personales y familiares que favorecieron la adicción y el mantenimiento de la misma. Revisar el rol ejercido por los demás y el de uno mismo desde una perspectiva crítica.

3. Conformar un equipo familiar

Que esté dispuesto a cooperar proponiendo expectativas de recuperación, sea capaz de afrontar la frustración cuando se haga presente, y se comprometa a mantenerse funcional.

4. Informarse sobre el tema

Es vital informarse sobre las características de la drogadicción específica que padece nuestro familiar, ¿a qué sustancia?, causas, dosis, frecuencia, efectos y consecuencias del consumo.

Esto nos permitirá comprender mejor su grado de afectación y ayudar al drogadicto desde una mayor empatía. Como referencia recomendamos visitar sitios profesionales como:

• Infodrogas: Link
• Drugabuse: Link
• Hablemos de drogas: Link

5. Establecer un plan de acción

Inmediato, iniciando por aceptar que el drogadicto necesita ayuda, y luego por establecer normas y compromisos que la familia asumirá como condiciones de convivencia con el adicto.

6. Abordar al drogadicto en grupo

Como familia y posteriormente de forma individualizada. Se recomienda llevar a cabo una charla por turnos, intentando que la reunión se desarrolle en una atmósfera cordialidad.

En la que se expresen los sentimientos de forma sincera, se promueva la escucha del otro, y exista un reconocimiento genuino de las responsabilidades de cada miembro familiar.

El testimonio honesto de los seres queridos, produce por sí mismo, un efecto muy significativo en el drogadicto, por lo que debe evitarse a toda costa “intentar convencerlo”.

Sobre todo, mediante recursos como el regaño, los sermones, la agresividad verbal, la manipulación o el chantaje, que suelen ser sumamente contraproducentes en estos casos.

La familia debe exponer un discurso claro y firme de lo que se espera de él, y dejar en claro que cuenta con su apoyo siempre y cuando desee hacer frente a su problema.

7. Actuar de forma coherente

La familia debe compartir el discurso y ser congruente con el mismo; no pueden desacreditarse entre sí, ni manejar o improvisar normas antagónicas en presencia del drogadicto.

Los drogadictos suelen ser muy hábiles para detectar inconsistencias en el discurso, ya que esto les permite justificarse, manipular, y evadir el señalamiento para mantener su consumo.

8. Buscar ayuda especializada

Que pueda guiar un acercamiento inicial y el manejo de las situaciones que puedan presentarse como resultado del mismo (la no aceptación de tratamiento, resistencia, recaídas, etc.).

Esto se pude hacer a través del contacto con médicos, psicólogos, psiquiatras, trabajadores sociales o a través de instituciones públicas o privadas especializadas en drogadicciones.

9. Elegir un tipo de tratamiento

Elegir siempre un tratamiento profesional, que podemos iniciar acompañado a nuestro familiar a terapia individual, familiar o acudiendo directamente a una institución acreditada.

Llegados a este punto, es de esperar que el adicto quiera retractarse, interponiendo objeciones como: “prefiero esperar, sé que podré manejarlo solo”, “ya lo entendí, no necesito esto”, etc.

En ocasiones, los familiares piensan que con aislarlo o al contrario, con hablarle y ofrecerle más (afecto, ayudas, dinero, etc.), lo superará, lamentablemente nunca sucede así.

La familia debe aprovechar el momento y hacer todo lo posible por alentar al drogadicto a que tome la decisión de atenderse, ya que, de ceder, se perderá todo el esfuerzo realizado.

Una vez contando con la ayuda de un profesional, la familia y amigos podrán consolidar un equipo de contención eficaz, que será capaz de supervisar, animar y ayudar al drogadicto.

Finalmente, es importante tener en cuenta que, para poder ayudar a un drogadicto debemos poner límites, ser responsables y aprender a decir basta cuando sea necesario.

Esperamos que este tutorial para saber cómo ayudar a un drogadicto te haya sido útil. Si necesitas más información puedes contactarnos o visitar nuestra sección sobre adicciones.

Consulta la publicación original: "Cómo ayudar a un drogadicto: 7 pautas de apoyo" de Ayuda Psicológica en Línea.

Blog de Ayuda Psicológica en Línea

La gravedad del síndrome de abstinencia a la cocaína depende de varios factores, como el nivel de adicción y la personalidad del adicto.

Suele ser pasajero y generalmente tiene poca duración, en él se experimentan una serie de síntomas físicos y psicológicos característicos:

1. Aparece después de interrumpir o disminuir el consumo.
2. Estado de ánimo triste, ansioso e irritable.
3. Fatiga: cansancio extremo y somnolencia.
4. Sueños vividos y desagradables.
5. Insomnio o hipersomnia.
6. Aumento o inhibición del apetito.
7. Anhedonia: incapacidad para experimentar placer y pérdida del interés.
8. Craving: un deseo irresistible de volver consumir.

¿Por qué si consumí cocaína me siento mal?

Cuando se toma la decisión de rehabilitarse, ya sea con ayuda psicológica, grupo o simplemente dejando de consumir, aparece el síndrome de abstinencia a la cocaína.

Es un conjunto de síntomas que provocan malestar y que puede llegar a causar una recaída, es considerado como un obstáculo para la recuperación del adicto.

“Cuando se deja, la vida vale más, las pequeñas cosas valen más y tú mismo vales más, pero cuesta tanto dejarlo…

…que nadie te engañe, esto mata, pero no sólo a la persona que la consume, sino a todo lo que la rodea.» –R.M.Z.

El síndrome de abstinencia a la cocaína

La intensidad y características de la abstinencia de cocaína varían de una persona a otra, sin embargo, se pueden identificar con claridad 3 fases:

Fase 1: Crash

Tiene una duración de 9 horas a 4 días. Al interrumpir el consumo continuado de cocaína (que pudo haber durado varios días) se produce el “crash”.

El término “Crash” hace referencia al estado de abatimiento o depresión: anhedonia, insomnio, irritabilidad, ansiedad y deseo de volver a consumir cocaína.

La fatiga se acentúa, de la anorexia inicial se pasa a la bulimia y del insomnio a la hipersomnia, y el deseo de consumir inicial va desapareciendo.

Se pueden presentar ideas paranoides y de autolisis.

Fase 2: Abstinencia

Tiene una duración de 1 a 10 semanas. Regularmente suele presentarse a partir del quinto día después del último consumo de cocaína.

Se puede presentar anhedonia, estado de ánimo depresivo, anergia, ansiedad, irritabilidad, sensación de intenso aburrimiento y craving.

Fase 3: Extinción

De duración indeterminada. Se caracteriza por la normalización gradual del estado de ánimo, y la recuperación de la motivación y la sensación de placer.

Sin embargo, el estímulo condicionado hacía la cocaína y la sensación de “necesidad” pueden perdurar, lo que indicaría que todavía es posible una recaída.

El síndrome de abstinencia a la cocaína no suele requerir medidas farmacológicas, salvo en la aparición de estados depresivos o ansiosos intensos.

Una vez lograda la abstinencia, es más fácil manejar el deseo de consumo, el pensamiento obsesivo, y el desarrollo de habilidades para prevenir situaciones de riesgo.

Cabe destacar que, los efectos del síndrome de abstinencia a la cocaína se reducen de forma considerable mediante la contención emocional y la psicoterapia.

Una correcta intervención psicológica que permita recuperar los procesos cognitivos y afectivos que han sido dañados es un factor clave para enfrentar el síndrome.

El síndrome de abstinencia a la cocaína es un proceso difícil más no imposible, si necesitas orientación psicológica para enfrentarlo contáctanos, con gusto te apoyaremos.

Consulta la publicación original: "¡Consumí cocaína y me siento mal! El síndrome de abstinencia" de Ayuda Psicológica en Línea.

Blog de Ayuda Psicológica en Línea

Existen muchos métodos para dejar de fumar, sin embargo el tratamiento farmacológico del tabaquismo es una opción que no muchas veces se toma en cuenta.

Además de ser un método probado y eficaz para la disminución de la práctica tabáquica, resulta bastante económico (comparado con lo costoso que es fumar).

La mayoría de métodos para dejar de fumar (psicológicos, naturales o alternativos) pueden ser útiles, sin embargo requieren de mucha constancia.

Los métodos farmacológicos para dejar de fumar resultan especialmente útiles para quienes tienen “poca fuerza de voluntad” o son presa fácil de las adicciones.

Si es tu caso, esta guía te será muy útil para identificar el método más adecuado para ti, el uso que debes darle y su forma de aplicación.

Tratamiento Farmacológico del Tabaquismo

El tratamiento farmacológico del tabaquismo consiste en la reducción del “deseo” o “ansía de fumar” mediante el suministro de sustancias o medicamentos.

Su funcionamiento principal radica en la disminución gradual del consumo de nicotina y en la administración de sustancias alternativas.

Existen diversos métodos o formas de aplicación para el tratamiento farmacológico del tabaquismo, entre las más comunes se encuentran:

• Parches de Nicotina.
• Chicles de Nicotina.
• Comprimidos de Nicotina.
• Bupropión.

Parches de Nicotina

Los parches suministran pequeñas cantidades de nicotina a través de la piel, que por supuesto, son menores a las que aporta un cigarrillo.

Especialmente, reducen el “antojo” o el “ansia de fumar”, no contienen sustancias tóxicas (como el alquitrán o el cadmio) y no generan adicción.

Los parches de nicotina (por si solos o en conjunto con otros métodos), incrementan al doble la probabilidad de superar el tabaquismo.

Es muy importante tomar en cuenta que los parches de nicotina son un medicamento, por lo que requieren de prescripción médica.

¿Cómo usar los Parches de Nicotina?

El tratamiento con parches de nicotina tiene una duración de 8 días consecutivos, durante los cuales debe dejar de fumar por completo.

Para que su tratamiento resulte eficaz debe seguir las siguientes pautas:

1. Use un parche nuevo cada mañana y siempre a la misma hora.
2. Coloque cada parche nuevo en una zona distinta de la piel.
3. Limpie y seque la zona de aplicación (antes de utilizar el parche).
4. Utilice un área sana y sin vello. (se recomienda arriba de la cintura).
5. Presione el parche (una vez colocado) durante unos segundos.
6. Retire el parche después de 16 o 24 horas (según la prescripción médica).
7. Quite el parche de 16 horas antes de dormir, y el de 24 por las mañanas.

Como todo medicamento, debe estar atento a los posibles efectos secundarios, como inflamación o irritación de la piel, malestar, insomnio, etc.

Si es el caso, debe suspender su uso inmediatamente y acudir a su médico. Si continúa fumando o tiene recaídas será imprescindible que acuda a terapia.

El parche de nicotina es un gran aliado contra con los efectos del tabaquismo (ansias, antojos, dolores de cabeza, etc.), pero siempre requerirá un esfuerzo de su parte.

Chicles de Nicotina

Los chicles de nicotina sirven para aminorar los efectos del tabaquismo y la ansiedad ante la demanda fisiológica por dejar de fumar.

Mediante la masticación del chicle, se liberan pequeñas dosis de nicotina (2 a 5mg) que se absorben a través de las mucosas de la boca y faringe.

Deben usarse con mucha seriedad; pues hay quienes erróneamente creen que son una “golosina más”, error que suele ser muy contraproducente.

El chicle de nicotina es un medicamento que requiere prescripción médica, y su uso implica suspender totalmente el consumo de cigarrillos.

¿Cómo usar los Chicles de Nicotina?

Al iniciar un tratamiento con chicles de nicotina se recomienda tomar las siguientes medidas:

1. Consuma únicamente la dosis señalada por su médico.
2. Mastique el chicle por pasos:
   1. Inicie la masticación y pare cuando perciba el sabor a nicotina.
   2. Reinicie la masticación sólo cuando el sabor haya desaparecido.
   3. Mastique con fuerza para que el chicle liebre toda la nicotina.
3. Espere 2 o 3 minutos a que el chicle haga efecto.
4. Continúe con la masticación por pasos durante 15 a 20 minutos.
5. Evite comer, beber o ingerir saliva mientras mastica el chicle.
6. No tome café o bebidas gasificadas (al menos 10 minutos antes).
7. Lleve consigo 3 o 4 chicles para combatir la abstinencia.
8. Puede masticarlos con chicles comunes si el sabor le desagrada.

Comprimidos de Nicotina

El tratamiento con comprimidos consiste en la ingesta de pequeñas píldoras o pastillas que liberan 1 mg de nicotina a través del tracto orofaríngeo.

Se utilizan para aminorar los síntomas de abstinencia del tabaquismo, también son medicamentos y como tal, requieren prescripción médica.

Al igual que los parches y los chicles, (siempre que se utilicen adecuadamente) los comprimidos de nicotina duplican las probabilidades de dejar de fumar.

¿Cómo tomar Comprimidos de Nicotina?

Al iniciar el tratamiento con comprimidos debe suspender por completo el consumo de tabaco y seguir las siguientes instrucciones:

1. Paladee la pastilla (sin masticarla) hasta percibir el sabor de la nicotina.
2. Colóquela entre la mejilla y la encía cuando el sabor sea más fuerte.
3. Ensalive bien la pastilla hasta que se diluya por completo.
4. Disimule el sabor (si le resulta desagradable) con otros caramelos.
5. Evite comer, beber o ingerir saliva mientras mastica el chicle.
6. No tome café o bebidas gasificadas (al menos 10 minutos antes).
7. Lleve consigo 3 o 4 chicles para combatir la abstinencia.
8. No se preocupe si siente irritación, ya que disminuirá con el uso.

Bupropión y Vareniclina

El Bupropión y la Vareniclina son las alternativas farmacológicas que prescinden de la nicotina como sustancia activa para superar el tabaquismo.

Es decir, tanto el bupropión como la vareniclina no son nicotina, ni la contienen, y cada uno actúa de manera distinta sobre el cerebro.

El bupropión es un sustituto de la nicotina, estimula los mismos centros nerviosos que se activan al fumar, pero sin generar dependencia.

El tratamiento con bupropión consiste en la toma de 1 pastilla (de 150 mg) en la 1er semana y 2 pastillas (de 150 mg) en la segunda, siempre cada 8 horas.

Por su parte, la vareniclina es un antagonista de la nicotina, es decir inhibe la los receptores cerebrales de la nicotina y por lo tanto las ganas de fumar.

Por esta razón, el uso de la vareniclina resulta especialmente útil en las últimas fases de deshabituación y en la prevención de recaídas.

Sin embargo, el tratamiento farmacológico del tabaquismo a través de la vareniclina es prologado, suele tener una duración de 12 semanas.

Durante los primeros tres días la dosis es de una pastilla de 0.5mg, para luego duplicarse (dos pastillas de 0.5mg) del cuarto al séptimo día.

Del octavo día en adelante la dosis se duplica: tomando una pastilla de 1mg (o dos pastillas de 0.5mg), pero en esta ocasión dos veces al día.

Tanto el bupropión como la vareniclina son medicamentos, por lo que es imprescindible que siga exactamente las recomendaciones de su médico.

Tratamiento farmacológico del tabaquismo PDF

Recuerda que, además del tratamiento farmacológico del tabaquismo hay otros métodos alternativos, los cuales podrás aprender en nuestra colección de Libros para Dejar de Fumar en PDF.

Así mismo, puedes obtener más información descargando la guía en PDF para el tratamiento farmacológico del tabaquismo desde el siguiente enlace:

DESCARGAR PDF

Consulta la publicación original: "Tratamiento Farmacológico del Tabaquismo: Métodos y Aplicación" de Ayuda Psicológica en Línea.

Blog de Ayuda Psicológica en Línea

Los efectos del crack son conocidos por sus devastadoras consecuencias, provoca adicción desde el primer consumo y es considerado la 4ª droga más peligrosa del mundo.

Similiar a los efectos del cristal, cuando se prueba el crack la persona no repara en su potencial adictivo, pero a partir de ese momento su adicción será inevitable.

Actualmente 1 de cada 4 adictos a la cocaína recurre a ella fumando crack, en este artículo develamos sus principales efectos y las consecuencias de su consumo.

¿Qué es el Crack?

Es el derivado más potente y tóxico de la cocaína (benzoilmetilecgonina), por su aspecto y método de preparación también se le conoce como “piedra”, “roca”, “lata” o “bote”, ya que suele “cocinarse” en recipientes metálicos.

Elaboración de la Piedra

El crack se elabora a base de cocaína, bicarbonato sodio y agua, por lo que es una droga muy económica y fácil de hacer.

Estos componentes se mezclan y calientan en recipientes metálicos, al evaporarse el agua se forma una pasta amarilla que endurece al enfriarse.

Una vez sólida se fragmenta en “piedras” o “rocas” para su posterior venta, una “micha” o “grapa” de crack suele venderse entre los $3 y $5 dólares ($60 a $100 pesos).

El consumo del Crack

La piedra es la presentación de la cocaína que se fuma, al calentarse hace un ruido muy particular: un “crack”, de ahí su nombre.

Generalmente se consume en pequeños tubos de cristal, aunque algunos adictos utilizan cucharas, latas de soda perforadas o aluminio para simular pipas.

Los Efectos del Crack

El consumo del crack tiene efectos a corto y a largo plazo, los adictos a esta sustancia suelen sentirse eufóricos, vigorosos, con mucha confianza y energía.

Sin embargo esta sensación de placer sólo dura de 5 a 15 minutos, mucho menos que la “cocaína normal” provocando que su consumo sea cada vez mayor.

Posteriormente se produce una disminución de energía y aparecen síntomas como: fatiga, angustia, miedo, confusión y episodios depresivos.

Efectos a corto plazo:

Debido a su forma de consumo las sustancias tóxicas del crack se absorben directamente en los pulmones, provocando sus primeros efectos en el cerebro en menos de 8 segundos.

• Aumento del ritmo cardiaco
• Aumento de la presión arterial
• Incremento de la temperatura corporal
• Sudoración excesiva
• Dificultad para hablar y mover los labios
• Pérdida del apetito
• Insomnio
• Ideas delirantes, pérdida de la realidad
• Miedo intenso
• Ansiedad por seguir consumiendo

Efectos a largo plazo

Los consumidores refieren que al pasar los primeros efectos del crack se sienten incluso más deprimidos que antes, los efectos característicos a largo plazo son:

• Dolor de cabeza
• Escalofríos
• Dificultad para respirar
• Tos con flema o pus
• Agresividad y conductas peligrosas
• Nauseas, vómito
• Convulsiones
• Alucinaciones
• Ataques de Pánico
• Apatía, Confusión, Depresión

Consecuencias del crack

El crack tiene consecuencias muy agresivas como arritmias o incluso ataques cardiacos, los cuales pueden aparecen desde el primer momento en que se fuma.

Sus consecuencias son parecidas a las de la cocaína, pero de un riesgo mucho mayor, debido a las sustancias mezcladas y gases tóxicos generados al calentarse.

Por su forma de preparación es común que el adicto al crack presente quemaduras en dedos, cara y boca, ocasionando ampollas conocidas como “labio de crack”, además de causar úlceras en nariz y garganta.

Consecuencias Físicas

• Desnutrición
• Fiebre – Infección pulmonar
• Deterioro dental
• Daño pulmonar
• Daño hepático
• Problemas sexuales
• Hemorragia cerebral
• Riesgo de Aborto en el embarazo
• Infarto cardiaco
• Muerte por complicaciones generalizadas.

Consecuencias Psicológicas

• Pérdida de memoria
• Deterioro del aspecto personal
• Inhibición del juicio
• Trastornos del sueño
• Ansiedad y Depresión
• Paranoia
• Psicosis
• Ideación Suicida

Consecuencias Sociales

• Distanciamiento del entorno familiar
• Deterioro de las relaciones interpersonales
• Problemas laborales: ausentismo, despidos
• Problemas económicos: carestía, endeudamientos.
• Problemas legales: delincuencia, robo, prostitución.

Como podemos ver, entrar al mundo de la cocaína nos inserta en un laberinto sin salida, donde nos arriesgamos a perderlo todo por nada.

Te recomiendo que antes de tomar cualquier decisión, analices bien sus consecuencias y lo pienses dos veces antes de hacerlo, ya que no habrá marcha atrás.

Recuerda que semana a semana seguiré publicando artículos sobre adicciones, para ayudarte a comprender mejor el problema de las drogas.

Consulta la publicación original: "Efectos del Crack: La droga de piedra y sus consecuencias" de Ayuda Psicológica en Línea.

Blog de Ayuda Psicológica en Línea

“Para cuando llegué a la sala de emergencias mi hijo fue declarado muerto de una dosis letal de hidróxido de amonio: uno de los productos químicos usado para hacer metanfetamina” – Melanie

Cuando una persona es adicta a alguna sustancia tóxica, regularmente no se toma el tiempo necesario para conocer las consecuencias que puede traer el consumo de dicha sustancia, ni mucho menos se detiene a investigar las sustancias con las que está hecha.

Aquí abordaremos los principales efectos del cristal, las sustancias con las que está elaborado y las consecuencias que provoca su consumo.

¿Qué es el Cristal?

Como primer punto, hay que mencionar que el cristal es sólo una forma de llamar a la metanfetamina, una droga ilegal sumamente tóxica. Su denominación química es desoxiefedrina, un poderoso psicoestimulante altamente adictivo que acelera la actividad del cerebro, el sistema nervioso central y la excitación sexual.

¿Cómo es la droga de Cristal?

El aspecto de la metanfetamina es similar a un bloque de hielo quebrado o fragmentos de vidrio, es brillante y de color blanco, aunque también puede ser blanquiazul, amarillenta o marrón (dependiendo de la pureza de la sustancia). Es inodora y su sabor es amargo.

Al triturarse se consigue un polvo translúcido o blanquecino (parecido a la limadura de cristal), que puede disolverse en agua, por lo que podemos decir que el cristal también se encuentra en forma líquida.

¿De qué está hecho el Cristal?

A diferencia de otras drogas (como la marihuana o la cocaína, que derivan de plantas), el cristal es una droga totalmente sintética, para su elaboración se requieren componentes químicos de alta toxicidad, que van desde jarabe para la tos hasta productos cáusticos y abrasivos:

• Ácido Muriático
• Ácido Sulfúrico (de batería)
• Plomo
• Ácido Clorhídrico
• Hidróxido de amonio
• Raticida
• Combustible para linternas
• Anticongelante
• Limpiador de desagües
• Píldoras para el resfriado
• Jarabe para la tos

Entonces ¿Cuáles son los efectos del Cristal?

Los efectos del cristal más característicos son la sensación de euforia y bienestar que produce en el consumidor, pero una vez pasados los efectos, la persona se desploma y sufre una depresión, lo cual provoca que la persona vuelva a consumir.

Efectos del Cristal a corto plazo

• Dilatación de pupilas
• Respiración acelerada
• Ritmo cardíaco irregular
• Hipertensión
• Temperatura corporal elevada
• Insomnio
• Pérdida del apetito
• Nauseas
• Hipersensibilidad
• Nerviosismo
• Aumento de la vigilia y la actividad física

Efectos del Cristal a largo plazo

• Aletargamiento
• Movilidad lenta y repetitiva
• Apatía y Fatiga
• Memoria deficiente
• Desorientación / confusión
• Hipertensión crónica
• Pérdida de peso
• Irritabilidad constante
• Comportamiento extraño, errático o violento
• Adicción > Síndrome de Abstinencia
• Convulsiones

Efectos del Cristal y vías de consumo

El cristal viene en muchas presentaciones, la intensidad y duración de sus efectos varían de acuerdo a la forma en que se consuma:

Cristal Inyectado (Intravenoso)

• Euforia inmediata, intensa y sumamente placentera (un “rush”)
• Los efectos disminuyen de manera paulatina y pueden durar 24 horas o más
• Provoca adicción desde el primer consumo

Cristal Fumado (aspirado / inhalado)

• El efecto “rush” aparece a los 3 o 5 minutos (penetra rápidamente al cerebro)
• Puede mantener drogada a una persona durante 8 o 12 horas
• Es sumamente irritante y dañino para la boca y pulmones

Cristal por vía Oral (líquido o comprimido)

• Produce efectos luego de 15 a 20 minutos
• Los efectos llegan a tener una duración de 8 horas

¿Cuáles son las consecuencias de consumir Cristal?

Se calcula que actualmente más de 53 millones de personas en el mundo consumen cristal, por lo tanto la metanfetamina tiene tantos nombres como lugares donde se consume. Cuarzo, Meta, Hielo, Foco… el Cristal puede tener mil nombres pero sólo una realidad: es la droga más tóxica en el mundo.

Por su nivel de adicción, su bajo precio y los efectos que tiene sobre las personas, el llamado “Cristal” ha sido considerado la droga sintética más peligrosa.

Consecuencias Psicológicas del Cristal

La metanfetamina es una droga muy poderosa, inhibe por completo la personalidad primaria del adicto. Las consecuencias psicológicas incluyen problemas cognitivos, trastornos del estado del ánimo, enfermedades mentales y el suicidio.

• Pérdida de la memoria
• Deficiencia de la habilidad motriz
• Aislamiento y agresividad
• Deterioro de la higiene y aspecto personal
• Inhibición del juicio y toma de decisiones
• Trastornos del sueño
• Ataques de Pánico
• Ansiedad y Depresión
• Paranoia
• Psicosis (alucinaciones auditivas y visuales)
• Ideación Suicida

Consecuencias Sociales del Cristal

Una vez que la adicción al cristal se ha instalado, lograr un “rush” será el único objetivo del adicto, sus actividades cotidianas se convierten en obstáculos, y la falta de dinero les lleva a cualquier cosa con tal de conseguirlo.

• Problemas laborales
• Ausentismo > Desempleo
• Endeudamientos
• Abandono de los hijos
• Comportamiento imprudencial
• Accidentes de tránsito
• Disturbios en espacios públicos
• Prostitución
• Manipulación y extorsión
• Asaltos / Robo
• Asesinato

Consecuencias Físicas del Cristal

Los daños físicos que produce el consumo de cristal son de alto riesgo, en muchos casos irreversibles (dependiendo del tiempo y deterioro). Los adictos al cristal deben recibir asistencia médica y apoyo psicológico tan pronto como sea posible.

• Desnutrición y pérdida de peso
• Problemas respiratorios
• Daño hepático
• Insuficiencia renal
• Hipertrofia de vasos sanguíneos
• Trastorno cardiovascular – Infarto
• Epilepsia
• Temblor muscular (similar al Parkinson)
• Derrame cerebral
• Muerte por colapso generalizado
• Muerte por sobredosis

Efectos del Cristal en la Piel

La metanfetmina al ser una droga ácida provoca palidez y sequedad en la piel, dando lugar a infecciones y a la aparición de acné en el rostro, uno de sus síntomas más característicos es la comezón intensa.

Esta sensación de “hormigueo” aunada a las alucinaciones en los episodios críticos, hacen pensar al adicto que hay “bichos” pinchando o caminando sobre su piel; la desesperación que provoca llega a ser tan intensa, que induce a los adictos al cristal a rascarse o frotarse violentamente, causándose graves daños en la piel, dermatitis, infecciones cutáneas, laceraciones  y úlceras.

Efectos del Cristal en la Boca

Otro de los principales efectos del consumo de cristal es la sed constante, la acidez de la droga restringe el flujo de saliva, y al igual que en la piel se produce una sequedad extrema en la cavidad bucal, por lo que los adictos al cristal  consumen grandes cantidades de líquidos azucarados y caramelos.

La “Boca de Meth” o “Sonrisa de Meta” es un cuadro que se caracteriza por escoriaciones en los labios y paladar, dientes débiles, manchados y con caries, pasado un tiempo se pierden casi todas las piezas dentales.

Efectos del Cristal en mujeres embarazadas

Cuando una mujer embarazada consume cristal, la metanfetamina atraviesa la placenta, por lo que el bebé está totalmente expuesto a la droga. Entre sus principales efectos se encuentran:

• Ruptura de la placenta
• Sangrado vaginal
• Aborto espontáneo
• Parto prematuro
• Bajo peso al nacer
• Bebé con Síndrome de Abstinencia
• Deficiencias en el desarrollo

Nivel de adicción y Síndrome de Abstinencia

«Al reconocer las consecuencias del cristal, las personas pueden ayudar a un amigo o a un ser querido a escapar de la posible tragedia que pudiera suceder por su adicción al cristal» – Smith

El nivel de dependencia al cristal es extraordinario, una sola dosis puede “seducir” al usuario y convertirlo en adicto. Las personas con poco tiempo (días) de haberla probado, la describen como sensación irresistible, es tres veces más adictiva que la cocaína y según su “pureza” puede ser tan económica como el alcohol.

El síndrome de abstinencia aparece cuando el adicto interrumpe el consumo de cristal, bien sea de manera voluntaria o porque no puede conseguirlo, pero la única forma de aliviarlo es consumiendo más droga, sus síntomas más comunes son:

• Deseo intenso de consumir
• Vómito
• Ansiedad
• Ataques de Pánico
• Paranoia
• Delirio
• Espasmo muscular con dolor
• Convulsiones

Generalmente luego de un episodio agudo, los adictos al cristal duermen durante días, cuando vuelven en si, su estado de ánimo es depresivo y con poca energía, pero son incapaces de volver a dormir, padecen lagunas mentales, muestran pensamiento confuso y desorientación.

Después del periodo de desintoxicación las alucinaciones pueden seguir apareciendo durante 2 o 3 días, y según el daño que haya sufrido el cuerpo o la mente del adicto, los efectos del cristal continuarán durante meses o años después de haber dejado la droga.

Lecturas Recomendadas

• ¿Qué son las Adicciones? » Conceptos clave para comprenderlas.
• Superar la Depresión » Cómo lograrlo de manera efectiva.
• Cómo dormir bien » Programa para la mejora del sueño.

Estas son las consecuencias más representativas del consumo de cristal, suficientes para hacer consciencia sobre el peligro que representa. Si conoces a alguna persona que consume cristal u otra droga, infórmalo y busquen ayuda profesional antes de que la adicción se apodere de su vida.

Consulta la publicación original: "Los efectos del Cristal: la droga más tóxica ☠" de Ayuda Psicológica en Línea.

Blog de Ayuda Psicológica en Línea

Alcoholismo y drogadicción son prácticas comúnmente asociadas al concepto de “vicio”, como si fueran conductas que pueden controlarse o abandonarse a voluntad.

El Centro de Integración Juvenil en Guadalajara realizó un estudio, para conocer la opinión de adolescentes, adultos jóvenes y padres de familia sobre dichas prácticas.

El resultado fue que la mayoría concebía la drogadicción y el alcoholismo como vicios, y consideraban la fuerza de voluntad como pieza clave para gestionar estas conductas.

¿El alcoholismo y la drogadicción son enfermedades?

Las adicciones son más que simples vicios, ya que van más allá de un «hábito nocivo» o del consumo frecuente.

Tomando esto en cuenta, se redefinió la adicción como un problema que necesita ayuda profesional, sustituyendo la adicción-vicio, como adicción-enfermedad.

El Alcoholismo y la drogadicción se distinguen por un comportamiento compulsivo, y generalmente se utilizan para reducir la ansiedad, aun conociendo sus efectos negativos.

Alcoholismo y drogadicción como enfermedades

Como cualquier otro trastorno poseen características distintivas, el alcoholismo y la drogadicción son enfermedades:

• Psicológicas: afectan la conducta y emociones del enfermo.
• Fisiológicas: alteran el funcionamiento del cuerpo y lo deterioran.
• Crónicas: no se curan al 100%, siempre habrá riesgo de recaídas.
• Controladas: existe tratamiento efectivo para la recuperación.
• Prevenibles: se pueden evitar con información y orientación adecuadas.

Trastorno por Consumo de Sustancias (DSM-V)

El síntoma distintivo de estas enfermedades es la dependencia y el comportamiento compulsivo, el DSM-V indica 4 criterios para su diagnóstico:

Pero se pueden controlar con un tratamiento y con la decisión de uno mismo, por lo tanto es importante informarse y si es necesario buscar ayuda psicológica y médica.

Gracias por visitar nuestro blog, recuerda que cada semana publicaré artículos relacionados con las adicciones, para ayudarte a comprender el problema de las drogas.

Consulta la publicación original: "Alcoholismo y drogadicción ¿Vicio o enfermedad?" de Ayuda Psicológica en Línea.

Blog de Ayuda Psicológica en Línea

Existen una serie de aspectos que interactúan con las personas a lo largo de su desarrollo como lo son: su temperamento, medio social, características biológicas, conductas aprendidas, características familiares, educación, entre otras. Cada uno de ellos dependiendo del momento vital de la persona, cobran un papel de mayor o menor relevancia y a su vez, según sean sus características y manifestaciones, pueden transformarse en un elemento protector o de riesgo.

Por ejemplo, pertenecer a un medio donde abunda el consumo de sustancias posiblemente sea más determinante durante la niñez y adolescencia, que durante la adultez.

Cuando hablamos de la familia como factor protector, hacemos referencia a todos “aquellos atributos individuales, condiciones situacionales, ambientes o contextos que reducen la probabilidad de ocurrencia de un comportamiento desviado” (Pérez-Gómez y Mejía Motta, 1998) o la aparición de un elemento, factor o situación que pueda ser perjudicial para una persona o grupo de personas.

Por tanto, lo deseado es poder maximizar los efectos generadores de bienestar personal y relacional de las personas y por otra parte minimizar todos aquellos aspectos que puedan atentar contra el estado de bienestar.

La familia es una de las áreas de mayor impacto en el individuo debido a que a partir de sus interacciones, tal y como exponen Arostegui, Iraurgi y Laespadala (2004) se configuran actitudes, habilidades y valores para el afrontamiento de posteriores etapas de la vida. De esta forma a través de estos aprendizajes, se filtran y significan las experiencias obtenidas en otras áreas de interacción como lo son la escuela, pares, etc.

Hay dinámicas y características dentro de la familia que propiciarán el desarrollo adecuado de sus individuos. Podríamos plantear a manera de generalidad para comprenderlas que:

• “La consistencia, responsabilidad y seguridad en las relaciones familiares facilitan el desarrollo de individuos sanos dentro del grupo, brindándoles estabilidad, previsibilidad en las reacciones y consecuencias de diferentes comportamientos y situaciones, sensación de entendimiento y control del medio en que se vive y claridad en las responsabilidades que cada uno de los miembros desempeña en la familia” (Pérez Gómez, Mejía Motta, 1998).

• “Los padres con menor probabilidad de que sus hijos consuman drogas son aquellos que establecen una buena relación afectiva y de apego con ellos, los que no consumen drogas legales ni ilegales y los que tienen actitudes convencionales o de conformidad con las normas sociales establecidas, entre ellas, la intolerancia frente a las drogas ilegales y la ambigüedad hacia las legales” (Recio Adrados, 1999).

Lecturas Recomendadas

• ¿Qué son las adicciones? » Conceptos clave para comprenderlas.

Gracias por visitar nuestro artículo sobre prevención de adicciones, espero te haya resultado interesante y de utilidad. Cualquier duda y comentario estamos para ayudarte. ¡Hasta la próxima!

Consulta la publicación original: "La familia funcional como factor protector. Promoviendo personas sanas" de Ayuda Psicológica en Línea.

Blog de Ayuda Psicológica en Línea

La familia es uno de los grupos y entornos más importantes para el individuo, ya que, en él por lo general, se comienzan a sentar las bases de referencia de la manera en que se comprende y se actúa en el mundo. Es donde inicia y cobra una vital importancia el proceso de socialización, entendido como el “Proceso por el que cualquier persona adquiere habilidades, roles, normas y valores sociales, así como patrones de personalidad”, William Gode (1983).

Por tanto, es lógico pensar que dependiendo de las características de la familia, el individuo será propenso al desarrollo de ciertas características y comportamientos que pudieran favorecerlo o no.

En el caso del consumo de sustancias, existen ciertas características familiares que tienden a favorecer su aparición, tomaré la clasificación usada por Forselledo y Sbárbaro (1994) usadas en su investigación sobre “Consumo de Drogas y Familia, Situación y Factores de Riesgo” para el desarrollo de los elementos que impresionan más determinantes:

Lecturas Recomendadas

• ¿Qué son las adicciones? » Conceptos clave para comprenderlas.
• Alcoholismo y drogadicción » ¿Vicio o enfermedad?
• Cómo ser buenos padres » ¿Dónde está el manual de instrucciones? .
• Vínculos Afectivos » ¿Cómo te relacionas con tus hijos?

¿Qué características fortalecen y protegen entonces a los miembros de la familia? El siguiente post contendrá la II parte del artículo y nos centraremos en las características da la familia que se deben fortalecer o propiciar para que funcionen como factores de protección tanto para prevenir adicciones como otras dificultades de sus miembros.

Consulta la publicación original: "Adicciones, la familia como factor protector" de Ayuda Psicológica en Línea.

Blog de Ayuda Psicológica en Línea

En el último año me he endeudado muchísimo, estoy desesperado.
Diseñador de interiores. 30 años.

En mis últimos años en la hermosa actividad de psicoterapeuta, me he encontrado cada vez más personas que se ven esclavizadas por las compras compulsivas, sea de lo que sea, ropa, discos, libros, etc. Hay en todos ellos un común denominador muy interesante. Un vacío muy grande que se intenta llenar de manera inconsciente con los objetos que se compran.

En las diferentes adicciones las personas buscan algún objeto que les pueda dar temporalmente la sensación de bienestar, puede ser alcohol, comida, una relación, cigarro, comprar, trabajar. Pero dicho bienestar es pasajero y después viene un malestar muy grande.

La adicción a las compras se llama también Oniomanía, generalmente la persona que lo vive también tiene depresión y baja autoestima.

¿Cómo saber si soy adict@ a las compras compulsivas?

• ¿Compras cosas que no necesitas y después te sientes muy culpable y no disfrutas aquello que compraste?
• ¿Te has endeudado más de lo que puedes pagar en los últimos meses?
• ¿Cuándo compras piensas que no debes hacerlo, pero al final una voz interna te dice que no le harás daño a nadie comprándolo?
• ¿Te gusta comprar en línea pues así sientes como si te ayudara el anonimato que dá el Internet?
• ¿Realmente no necesitas los artículos que compras, sino lo que deseas es liberarte de la ansiedad y depresión?

¿Qué puedo hacer para mejorar? 

1. Compra solo con efectivo
2. Cancela tus tarjetas de crédito
3. Haz una lista antes de salir a comprar y solo compra lo de la lista
4. Si tienes amigos que te impulsan a comprar por comprar, evita salir con ellos a las tiendas
5. No veas canales de TV donde puedes comprar cosas, bloquea esos canales
6. Cada que tengas ansiedad por salir y comprar cosas o por internet, distrae tu mente, sal a hacer ejercicio o toma una ducha.
7. Pregúntate que vacío quieres llenar? Que aspectos en tu vida andan mal que te producen ansiedad?
8. Habla con un amigo que sepas no te juzga y te entiende.
9. Si puedes asistir a un grupo de autoapoyo, a terapia individual o grupal, será muy benéfico.
10. Todas las adicciones tienen atrás algo que no te has permitido decir o concientizar, explórate. ¿Qué cosas te llevan a estar ansioso?
11. Aprende a distinguir entre deseo y necesidad

Lecturas Recomendadas

• Autoestima PDF » Guía de autoayuda para mejorarla.
• ¿Qué son las Adicciones? » Conceptos clave para comprenderlas.

Este ha sido un brece artículo, si consideras que es útil compártelo. Ahora si consideras que tienes características de comprador compulsivo busca ayuda profesional, no te arrepentirás.

Consulta la publicación original: "¿Compras compulsivamente? Descubre que hay detrás" de Ayuda Psicológica en Línea.

Blog de Ayuda Psicológica en Línea

“Mi padre fue alcohólico, pero eso a mí no me afecta en nada, yo soy exitoso, trabajador y además no bebo…”

– Ingeniero 39 años

No hablar, No confiar y No Sentir, son las promesas que a sí mismos se hicieron de manera inconsciente la mayoría de las personas que en terapia he atendido y que han sido hijos o hijas de padres alcohólicos. A que me refiero con esto, desde niños o adolescentes  los hijos de alcohólicos deciden no hablar de lo que pasa en sus familias porque es vergonzoso y les duele. Y esto lo transfieren también en relación a miles de cosas que viven. No confían porque quienes debieron darles confianza no lo hicieron; también intentan no sentir como una manera de protegerse ante el dolor emocional.

Es muy común pensar que el alcoholismo del padre, de la madre o de ambos, no va a afectar a la persona si así lo decide. Nada  más alejado de la realidad; todos los que han sido hijos de alcohólicos tienen personalidades muy definidas que les caracteriza el haber vivido en ambientes desorganizados como los que genera un padre o madre alcohólico. Veamos más a detalle diez cosas que debes tomar en cuenta si tuviste un padre o madre alcohólico; no quiero decir que forzosamente todas las tengas, solo leelas con calma e introspecciona.

Estos aspectos son tomados de la vasta experiencia de Claudia Black, especialista en el trabajo con alcohólicos e hijos adultos de padres alcohólicos.

No importa que ahora seas un adulto y que haya pasado mucho tiempo y que creas que ya has superado todo esto, o que has perdonado, usar el raciocinio no es superarlo, es solo eso racionalizar, el trabajo emocional es muy importante.

Lecturas Recomendadas

• ¿Qué son las adicciones? » Conceptos clave para comprenderlas.
• ¿Cómo saber si tengo problemas de alcoholismo? » Mi familia dice que soy alcohólico.
• Etapas del duelo amoroso » Terminé una relación de pareja y me siento fatal.
• Manejar la ira » Aprende a controlarla de forma efectiva.
• Terapeuta Online » ¿Cuándo y porqué consultarlo?

Trabajar por tu salud emocional no tiene precio y está a la mano hacerlo, siempre encontrarás  profesionales a tu paso y accesibles en costo, no dejes pasar de largo esta información.

Consulta la publicación original: "10 cosas que debes saber si tuviste un padre o madre alcohólico" de Ayuda Psicológica en Línea.