¿Qué es el estrés digital?
Ser toda una estrella en el mundo de las redes tiene su precio. El estrés digital se esparce en todos cual virus informático. Debido a la necesidad de mantener al día nuestra presencia en línea.
Cuando la cantidad de mails nos satura y nos es imposible mantenerlos al día puede derivar en problemas físicos y psíquicos.
El estrés digital es la ansiedad por combinar nuestra presencia en línea con la vida cotidiana y es producido por varios factores relacionados con los medios de comunicación, redes sociales, correo electrónico, el celular que no para de sonar, los muchos pendientes por terminar y todas la acciones que requieren nuestra atención.
Estudios muestran que las personas con un cierto número de seguidores en redes sociales suelen ser víctimas de una gran presión por mantener entretenida a su “audiencia” con el fin de aumentar su estatus y relevancia social.
Al ser bombardeados por tantos estímulos a causa del Internet, tratamos de enfocarnos en todos nuestros pendientes al mismo tiempo, lo que produce cambios en la química y estructura cerebral; lo curioso es que nuestro cerebro se vuelve adicto a recibir múltiples hilos de información.
Tips para vencer el estrés digital
- Evita las redes sociales en horas de trabajo. Dedica un tiempo determinado para socializar pero no en horas de trabajo.
- No contestes al momento. Mostrar tu disponibilidad al momento te distrae y das paso a que todos te quiten tu valioso tiempo.
- Tu vida no es una novela barata, no publiques todo lo que te ocurre. Si a alguien le interesas que pregunte.
- Si encuentras algo interesante archívalo en tus favoritos, para leerlo en otro momento.
- Si vas a realizar dos tareas a la vez, procura que sean similares para terminar más rápido.
- Ten en orden y con limpieza el área donde laboras ya que eso permite un flujo cerebral favorable.
Si todos estos tips no son de ayuda y tienes problemas para dormir no dudes en buscar ayuda. La tecnología es una maravillosa herramienta pero no debe interrumpir tu vida.
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Gracias por visitar nuestro artículo acerca de «¿Qué es el estrés digital?», espero te haya resultado interesante y de utilidad. Cualquier duda y comentario estamos para ayudarte. ¡Hasta la próxima!
