Mi rutina de felicidad, no hay felicidad alcanzada si no damos el primer paso
¿Es posible ser felices?, ¿Qué debo hacer?, ¿Funcionara?…
Muchas de las interrogantes que planteamos al aire es producto de nuestras vivencias, dejamos que la suerte decida por nosotros y mientras tanto, seguimos dudando de nuestras habilidades emocionales para lograr dicho cometido. La felicidad ha sido un tema controversial y por supuesto lo más buscado por el ser humano, sin embargo no es esto lo que nuestras cifras estadísticas demuestren, la OMS estima que 450 millones de personas sufren de un trastorno mental, 1 millón se suicida cada año, lo que a su vez tenemos una de cada cuatro familias tiene a un miembro afectado, a la fecha ha seguido incrementando cada vez más y más.
¿Vamos a permitir que la cifra sea aún mayor? , la respuesta es no.
Si deseas saber más acerca de este interesante artículo puedes consultar https://psicologosedomexico.wordpress.com/2016/04/17/6-mandamientos-de-la-felicidad-cientificamente-probado/
Dando seguimiento a nuestro artículo 6 MANDAMIENTOS DE LA FELICIDAD: CIENTIFICAMENTE PROBADO compartiremos a continuación los siguientes ejercicios que serán de tu entera satisfacción.
MI RUTINA DE FELICIDAD
Objetivo: Alcanzar un pleno bienestar en cada uno de los lugares y momentos en que nos encontremos.
Materiales y/o espacio:
- Cartulina
- Cualquier lugar
No hay felicidad alcanzada si no damos el primer paso.
- Cuando converses con alguien, detecta si es para quejarte de algo, por insignificante que sea. En efecto, eso no nos hace felices, elimínalo y veras la diferencia.
- Has las cosas que te gustan hacer, pero nunca te fuerces para obtenerlo.
- Ten en mente algo que siempre has querido hacer y nunca te has atrevido a llevarlo a cabo.
- Por último elabora un calendario, en donde vas a colocar caritas felices, esto es, registrar tu felicidad y esto será a través de una sonrisa o de la risa, no importa si duro 5 minutos y escribe que lo origino.
- Eso que lo origino, ¿Se puede repetir?, ¿Nos hace bien?, ¿Fue espontaneo?. Reflexiónalo y anótalo en una frase después de registrar que lo origino.
- ¿Si no cabe todo lo que quiero escribir?, puedes hacer un diario, pero el calendario es indispensable para valorar como vamos mejorando y sonreír incluso ante la adversidad.
Obligatorio: Nuestra felicidad está basada en los pequeños detalles de la vida, nos puede sorprender una vez que hayamos hecho el ejercicio, quizá porque no nos hemos tomado unos minutos para reflexionar que la felicidad la tenemos todo el tiempo y creemos que esta solo existe en momentos muy específicos, cuando lo puede ser hasta con una simple acción.
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