La dosis que me revitaliza
“La risa cura, es la obra social más barata y efectiva del mundo”
– Roberto Pettinato
Freud atribuyó a las carcajadas el poder de liberar al organismo de energía negativa. Esta capacidad fue científicamente demostrada cuando se descubrió que el córtex cerebral libera impulsos eléctricos, un segundo después de comenzar a reír.
Encontramos en la risa una sensación de bienestar a nivel físico y psicológico, emocionalmente nos ayuda:
- A disminuir el estrés
- Disminuye la angustia
- Brinda alivio cuando estamos melancólicos
- Podemos liberar emociones por medio de la risa
- A ser positivos en situaciones frustrantes.
La risa es un método usado en terapia psicológica, hay diversas técnicas que ayudan a liberar las tensiones del cuerpo y así poder llegar a la carcajada.
¿Cómo reír más?
- Baila con tu música favorita
- Juega con tu familia: juegos de mesa, interactivos, etc.
- Programas de televisión: mira tú caricatura favorita
- Convive con tus amistades
- El masaje, contacta con tu cuerpo, ya se individual o en pareja
- Lee chistes
- Aprende a reírte de tus errores en vez de enojarte
- Ríe de las cosas chuscas de la vida cotidiana
Lograr reír de una manera natural y sana,
que las carcajadas salgan de forma natural.
Reírnos de nosotros mismos, y con los demás.
reírnos como niños, recordar esa capacidad
que de adultos se nos ha ido durmiendo,
la risa, mi vínculo con los demás.
Reírnos a carcajadas hasta privarnos,
Sintiendo en el estómago nuestra fuerza,
experimentando como la risa corre por las venas
de nuestro cuerpo y nos revitaliza.
Mi mejor dosis, la que me rejuvenece,
mi ejercicio favorito del que disfruto,
la oxigenación más sencilla para mi mente
en un solo instante,
mi mejor analgésico contra el dolor,
mi masaje más eficaz para el corazón,
mi tratamiento contra el estrés…
Una sobredosis de risa, por favor!!!
Infografía recuperada de: http://habitolicious.com
