Sanando mi realidad interna, estrategias para solucionar problemas
Las personas que son extrovertidas son aquellas que se desenvuelven con mayor naturalidad, para ellos es normal estar en contacto con muchas personas, relacionarse de forma espontánea, pero en muchas ocasiones estos no son necesariamente vínculos afectivos…
¿Qué es lo que sucede con este tipo de personalidad? En apariencia la persona que es extrovertida no tiene problema alguno, su vida la describiríamos como perfecta, nada le afecta y tiene todo lo que socialmente es aceptable. Esto último lo reflexionaremos con más profundidad.
Sanando mi realidad interna
Objetivo: Desarrollar estrategias para solucionar de forma inmediata la situación por la que estás atravesando.
Materiales y/o espacio:
- En casa o un espacio agradable.
- Hojas blancas y lápiz.
- Tijeras
- Identifica tu situación actual y cual es la situación que deseas obtener.
- Escribe en una hoja las emociones negativas que te hace sentir esa situación.
- Ahora te responderás a ti mism@ la siguiente pregunta: ¿Qué es lo que deseo de esta situación? (Habla de lo que quieres, no de lo que no quieres)
- Enseguida de esto cierra los ojos, respira profundo, una vez más. Ahora trae a tu mente la imagen de la situación actual e imagina que está encerrada en un cubo transparente chiquito. Posterior, guárdalo y apártalo. Ahora imaginaras lo que más deseas y está en un cubo transparente grande, muy grande.
- Después visualiza en tu mente estos dos cubos, y notarás que pesa menos aquella situación actual (que no deseas) de aquello que deseas.
- Ahora dibuja en una hoja, ambas imágenes, (puedes omitir el cubo). En una mitad la situación actual y en la otra mitad la situación que deseas.
- Ahora la cortarás en dos, respectivamente, y colocarás una hoja en medio de ambas y ahí escribirás que estrategias utilizarías para lograr lo deseado, concéntrate, nadie más lo leerá.
- Escribe posteriormente las ventajas de estas estrategias y como influirán en tu interior, en tu sentir.
- ¿Cuándo comenzarás?, ¡No dudes en dar el primer paso! tómate tu tiempo y verás que lograrás salir de esa situación actual que te tiene así.
Lectura Recomendada
Obligatorio: Es importante ser honestos con nosotr@s mism@s acerca de la realidad que nos rodea. No olvides que la realidad que percibes (problemática) es más pequeña de lo que percibes, define si vale la pena estar angustiado y triste. ¡Dale una sonrisa a la vida.
