¿Compras compulsivamente? Descubre que hay detrás
En el último año me he endeudado muchísimo, estoy desesperado.
Diseñador de interiores. 30 años.
En mis últimos años en la hermosa actividad de psicoterapeuta, me he encontrado cada vez más personas que se ven esclavizadas por las compras compulsivas, sea de lo que sea, ropa, discos, libros, etc. Hay en todos ellos un común denominador muy interesante. Un vacío muy grande que se intenta llenar de manera inconsciente con los objetos que se compran.
En las diferentes adicciones las personas buscan algún objeto que les pueda dar temporalmente la sensación de bienestar, puede ser alcohol, comida, una relación, cigarro, comprar, trabajar. Pero dicho bienestar es pasajero y después viene un malestar muy grande.
La adicción a las compras se llama también Oniomanía, generalmente la persona que lo vive también tiene depresión y baja autoestima.
¿Cómo saber si soy adict@ a las compras compulsivas?
- ¿Compras cosas que no necesitas y después te sientes muy culpable y no disfrutas aquello que compraste?
- ¿Te has endeudado más de lo que puedes pagar en los últimos meses?
- ¿Cuándo compras piensas que no debes hacerlo, pero al final una voz interna te dice que no le harás daño a nadie comprándolo?
- ¿Te gusta comprar en línea pues así sientes como si te ayudara el anonimato que dá el Internet?
- ¿Realmente no necesitas los artículos que compras, sino lo que deseas es liberarte de la ansiedad y depresión?
¿Qué puedo hacer para mejorar?
- Compra solo con efectivo
- Cancela tus tarjetas de crédito
- Haz una lista antes de salir a comprar y solo compra lo de la lista
- Si tienes amigos que te impulsan a comprar por comprar, evita salir con ellos a las tiendas
- No veas canales de TV donde puedes comprar cosas, bloquea esos canales
- Cada que tengas ansiedad por salir y comprar cosas o por internet, distrae tu mente, sal a hacer ejercicio o toma una ducha.
- Pregúntate que vacío quieres llenar? Que aspectos en tu vida andan mal que te producen ansiedad?
- Habla con un amigo que sepas no te juzga y te entiende.
- Si puedes asistir a un grupo de autoapoyo, a terapia individual o grupal, será muy benéfico.
- Todas las adicciones tienen atrás algo que no te has permitido decir o concientizar, explórate. ¿Qué cosas te llevan a estar ansioso?
- Aprende a distinguir entre deseo y necesidad
Lecturas Recomendadas
- Autoestima PDF » Guía de autoayuda para mejorarla.
- ¿Qué son las Adicciones? » Conceptos clave para comprenderlas.
Este ha sido un brece artículo, si consideras que es útil compártelo. Ahora si consideras que tienes características de comprador compulsivo busca ayuda profesional, no te arrepentirás.
