Servicios de Psicólogos 24 horas Gratis
Si estás en una situación difícil, aquí encontrarás los principales servicios que brindan atención de psicólogos las 24 horas gratis en México.
Las líneas de asistencia están disponibles de forma permanente y están dirigidas a aquellas personas que necesitan atender su problemática con urgencia.
En estos números de ayuda podrás recibir primeros auxilios psicológicos y obtener una opinión profesional de tu situación. Esperamos que te sean de utilidad.
15 Líneas de Psicólogos 24 horas gratis
1. Dinámica Mente
2. Línea SALME
3. SAPTEL
4. Línea E.M.A
5. LOCATEL
6. Salud Emocional SIMI
7. Línea del CC
8. Línea de la Vida
9. Centro de Integración Juvenil
10. Salvemos una Vida
11. Línea Sin Violencia
12. CONAVIM
13. Línea S.O.S (Mujeres)
14. Háblalo 01800
15. Línea Migrante
¿Cuándo solicitar ayuda de un psicólogo 24h gratis?
Debes solicitar ayuda profesional urgente cuando consideras que tu problema es muy difícil de resolver y temes por tu integridad física y/o emocional.
Especialmente si presentas los siguientes síntomas:
- Agotamiento excesivo.
- Temblores, tics, sudoración.
- Mareos, náuseas, diarrea.
- Dolores musculares.
- Dificultad para coordinar.
- Confusión, desorientación.
- Problemas de atención.
- Sensación de inadecuación.
- Miedo, pánico, angustia.
- Evitación, aislamiento.
- Altibajos emocionales.
- Comportamientos compulsivos.
- Agresividad, episodios de rabia.
- Autodesprecio, autolesión.
- Ideación suicida.
¿Qué hago si no hay psicólogos 24 horas disponibles?
Espera unos minutos, pueden ser cruciales. A veces las líneas están saturadas por la alta demanda, mientras tanto, lleva a cabo las siguientes pautas:
- Siéntate en una postura cómoda.
- Respira profunda y lentamente.
- Fija tu mirada en un objeto cercano.
- Mantente así durante 3 minutos.
Ahora te sentirás más tranquilo(a). El siguiente paso es conectar contigo, con el aquí y ahora de tu situación. Pregúntate lo siguiente y responde a detalle:
- «¿Qué estoy observando ahora mismo?…»
- «¿Qué estoy escuchando ahora mismo?…»
- «¿Cuáles son mis sensaciones corporales?…»
- «¿Cuáles son mis necesidades inmediatas?»
- «¿Qué es lo más beneficioso que puedo hacer ahora?»
- «¿Qué quiero compartir con el psicólogo?»
Escribe lo que has pensado o sentido durante el ejercicio; te ayudará a concentrarte, cuando menos lo esperes, ya estarás hablando con un psicólogo.
¿Cómo funcionan las líneas de psicologos 24 hrs gratis?
Los servicios de ayuda psicologica las 24 horas tienen como finalidad es estabilizar emocionalmente a las personas en crisis y evitar conductas de riesgo.
Aunque hoy en día, existen diversas plataformas digitales para comunicarse a distancia, el recurso por excelencia para atender emergencias es el teléfono.
Esto debido a su inmediatez, por lo tanto, los centros de contención emocional brindan asesoría de psicólogos las 24 horas gratis únicamente por teléfono.
Además de resolver las dudas y obtener una opinión profesional del problema, concretamente, los servicios de ayuda psicológica las 24 horas nos ayudarán a:
- Evitar que la crisis se agudice.
- Aliviar la sensación de angustia.
- Desahogar la tensión y el estrés.
- Controlar los impulsos inmediatos.
- Restablecer la objetividad mental.
- Salvaguardar la integridad físico-mental.
- Contactar a la familia y/o amigos.
- Derivarnos a otros servicios de ayuda.
- Canalizarnos con un especialista.
Si tu problema no es una emergencia, pero aun así, necesitas asesoría, en el siguiente enlace encontrarás todas las líneas de ayuda psicológica gratuita en México.
De igual forma, si únicamente requieres una opinión y no puedes costearte una consulta aquí puedes solicitar atención de psicólogos online gratis.
