Los libros de meditación en PDF de esta selección te ofrecen guías, manuales y lecturas para comenzar a meditar, conocer distintos métodos o profundizar en la práctica.

Libros de Meditación en PDF

La lista está ordenada por secciones para facilitar la consulta de guías de iniciación, tradiciones contemplativas, lecturas de autoconocimiento y textos clínicos o académicos.

Guías para aprender a meditar

Libros para dar los primeros pasos, entender qué es la meditación y empezar a practicar con instrucciones claras, ejercicios sencillos y guías de iniciación que favorecen una práctica constante.

1. Una Mente Brillante. Una introducción a la meditación budista. (2012) Ajahn Sumano Bhikkhu. Páginas: 51. Descarga 🡳
2. Aprenda a Meditar. Más de 20 ejercicios sencillos para tener paz y claridad mental. (2002) Eric Harrison. Páginas: 48. Descarga 🡳
3. La Fuerza de la Quietud. El poder de la meditación trascendental. (2018) Bob Roth. Páginas: 102. Descarga 🡳
4. Meditación. Cómo dejar atrás las tensiones y el estrés y alcanzar la paz interior. (2003) Brian Weiss. Páginas: 48. Descarga 🡳
5. ¿Qué es realmente la meditación?. (2015) Centro Budista de la Ciudad de México. Páginas: 40. Descarga 🡳
6. Meditación su Práctica y Resultados. (2009) Clara M. Codd. Páginas: 31. Descarga 🡳
7. Cómo callar su mente: ¡Relájese y silencie la voz de su mente hoy!. (2013) Marc Allen. Páginas: 57. Descarga 🡳
8. Cómo Meditar: Una guía para la práctica formal. (2011) Tara Brach. Páginas: 9. Descarga 🡳
9. Los Secretos de la Meditación. Una guía práctica para la paz interior y transformación personal. (2012) Davidji. Páginas: 166. Descarga 🡳
10. La Meditación Mindfulness, Fácil. (2013) Khammai Dhammasami. Páginas: 184. Descarga 🡳
11. La Guía Definitiva para Iniciarse en la Meditación. Cuida tu mente. (2020) ContenidosClick.es. Páginas: 28. Descarga 🡳
12. Iniciar el Camino, Ahora es el Momento. Una guía para aprender a meditar y volver a la paz interior en la vida diaria. (2016) La Sangha. Páginas: 81. Descarga 🡳
13. Meditaciones Guiadas. (2003) Francis Lucille. Páginas: 20. Descarga 🡳
14. Los Fundamentos de la Práctica de la Meditación. (2015) Ting Chen. Páginas: 43. Descarga 🡳
15. Medita 21 Días. Claves para relajarte y ser feliz, reflexiones y meditaciones diarias. (2020) Ana Llorens. Páginas: 28. Descarga 🡳
16. Guía para Aprender a Meditar. Las claves de la meditación explicadas de forma sencilla. (2019) ElefanteZen. Páginas: 42. Descarga 🡳
17. Meditación Práctica, Aquí y Ahora. (2005) Joaquín Carrizosa Gutiérrez. Páginas: 225. Descarga 🡳
18. ¿Te Gustaría Aprender a Meditar? Manual con ideas simples para aprender y ejercitar la meditación desde el amor. (2008) Martín Jorge Aldasoro. Páginas: 88. Descarga 🡳
19. El Arte de la Meditación. ¿Por qué meditar? ¿Sobre qué? ¿Cómo?. (2009) Matthieu Ricard. Páginas: 74. Descarga 🡳
20. La Meditación en PDF. Paso a Paso. (2001) Dalái Lama. Páginas: 196. Descarga 🡳
21. Una Guía Simple para la Meditación. (2007) Roy Eugene Davis. Páginas: 51. Descarga 🡳
22. ¿Y si el secreto de la felicidad estuviera en la mente? El libro definitivo para aprender a meditar. (2016) Alejandro Gonzalez, Vanesa G. Alcolea. Páginas: 111. Descarga 🡳
23. Meditación para Principiantes. (1998) Jack Kornfield. Páginas: 52. Descarga 🡳
24. Cómo Meditar. Guía para el descubrimiento de sí mismo. (1974) Lawrence LeShan. Páginas: 115. Descarga 🡳
25. El Método Básico de Meditación en PDF. (2005) Ajahn Brahmavamso. Páginas: 24. Descarga 🡳
26. La Súper Guía para Empezar a Meditar. (2018) Marta Puig. Páginas: 42. Descarga 🡳
27. Claves de la Meditación Efectiva. (2009) Abraham Castro. Páginas: 211. Descarga 🡳

Métodos, tradición y escuelas de meditación

Se incluyen textos sobre corrientes budistas, zen, tibetanas, trascendentales y otras escuelas contemplativas. Te ayudarán a distinguir estilos de práctica, conocer métodos concretos y acercarte a la tradición que quieras seguir o estudiar.

28. La Meditación Budista. (2009) Ramiro A. Calle. Páginas: 153. Descarga 🡳
29. Adiestrar la Mente. (2004) Dalái Lama. Páginas: 40. Descarga 🡳
30. El Entrenamiento de la Mente en Siete Puntos. Un método tibetano para el cultivo de la mente y el corazón. (2018) B. Alan Wallace. Páginas: 127. Descarga 🡳
31. Anapanasati: atención en la respiración, develando los secretos de la vida. Un manual para principiantes serios. (2010) Buddhadasa Bhikkhu. Páginas: 144. Descarga 🡳
32. La Mente en Serenidad. (2008) Dalái Lama. Páginas: 448. Descarga 🡳
33. Manual de Meditación. Ejercicios para activar el poder de los chakras. (1987) Jack Schwartz. Páginas: 166. Descarga 🡳
34. Prácticas de Meditación Tibetana con Tankas. Percepción, compasión y sabiduría. (2007) Nick Dudka, Sylvia Luetjohann. Páginas: 139. Descarga 🡳
35. El Yoga de Meditación en PDF. (2018) Swami Krishnananda. Páginas: 110. Descarga 🡳
36. Sutra Tsedo. Vida inconmensurable y suprema sabiduría trascendental. (2011) F.P.M.T. Páginas: 30. Descarga 🡳
37. En las Horas de Meditación. (2012) Abhaya Chaitanya. Páginas: 73. Descarga 🡳
38. El Camino Gradual del Gran Meditador. (2011) Gomchen Lam Rim. Páginas: 109. Descarga 🡳
39. La Práctica de Meditación de Lam Rim (Tomo I y II). (2015) Ven. Gueshe Dempa Targuey. Páginas: 235. Descarga 🡳
40. Meditación Azteca. Una forma de relajación diferente que nos invita a unir pensamiento y naturaleza . (2015) Héctor Grijalva. Páginas: 99. Descarga 🡳
41. Introducción a la Meditación del Conocimiento Directo. (2017) Ajahn Sucitto. Páginas: 51. Descarga 🡳
42. La Meditación Trascendental. (2001) Quino Villa Bruned. Páginas: 13. Descarga 🡳
43. Mapas de la Mente. Meditación Zazan. (2003) Soko Daido Ubalde. Páginas: 267. Descarga 🡳
44. La Escucha Interior. Meditación en el sonido del silencio. (2012) Ajahn Amaro. Páginas: 85. Descarga 🡳
45. La Práctica de la Paz Interior. Aspectos esenciales de la meditación budista. (2016) Ajahn Amaro. Páginas: 198. Descarga 🡳
46. Manual Básico de Meditación Budista. Encontrando la paz perdida. (2016) Ajahn Amaro. Páginas: 170. Descarga 🡳
47. Virtud y Realidad. Método y sabiduría en la práctica del darma. (1999) Lama Zopa Rimpoché. Páginas: 79. Descarga 🡳
48. Un Mapa del Viaje. Un mapa del proceso interior según la vía de la vipassanā o visión cabal. (2011) Sayadaw U Jotika. Páginas: 248. Descarga 🡳

Meditación y bienestar en la vida cotidiana

Lecturas sobre manejo del estrés, calma mental, salud y la integración de la meditación en la vida diaria. Te pueden servir si buscas una práctica más cercana a las emociones, los hábitos y situaciones cotidianas.

49. Aprendiendo a Vivir. Más allá de la ilusión y la desilusión. (1999) Jesús Ubalde Merino (Soko Daido). Páginas: 331. Descarga 🡳
50. Meditación en la Acción. (2013) Chögyam Trungpa. Páginas: 76. Descarga 🡳
51. Cincuenta Cuentos para Meditar y Regalar. (2007) Ramiro A. Calle. Páginas: 176. Descarga 🡳
52. Consejos de Corazón. De un lama tibetano para la vida cotidiana. (2013) Guese Lamsang. Páginas: 138. Descarga 🡳
53. La Mente Despierta. Cultivar la sabiduría en la vida cotidiana. (2013) Dalái Lama. Páginas: 168. Descarga 🡳
54. El Poder Curativo de la Mente. (1996) Tulku Thondup. Páginas: 125. Descarga 🡳
55. El Poder de la Paciencia. (1998) Dalái Lama. Páginas: 189. Descarga 🡳
56. El Despertar de la Consciencia y la Inteligencia Emocional. (2009) Joaquín Carrizosa Gutiérrez. Páginas: 99. Descarga 🡳
57. La Magia de la Meditación Zen. Secretos par encontrar tiempo para la paz mental todos los días. (2013) Jennifer Brooks. Páginas: 89. Descarga 🡳
58. Pensamientos Budistas para la Vida. . (2001) Yehan Numata. Páginas: 118. Descarga 🡳
59. La Vida es Ahora. Los beneficios de mindfulness en el día a día. (2012) Bárbara Porter, Magdalena Andrade. Páginas: 393. Descarga 🡳
60. La Paz Empieza Contigo. Ejercicios de paz para enfrentar la crisis. (2006) Ken O'Donnell. Páginas: 105. Descarga 🡳
61. Aprender a Silenciar la Mente. Un camino a la paz, la alegría y la creatividad. (2014) Osho. Páginas: 122. Descarga 🡳
62. Tónico para el Alma. La meditación como primeros auxilios para el bienestar espiritual. (2003) Osho. Páginas: 141. Descarga 🡳
63. Cómo meditar y ser al mismo tiempo un buen amigo de tu mente. (2013) Pema Chödrön. Páginas: 103. Descarga 🡳
64. Relajación y Respiración en Casa. (1996) Ramiro A. Calle. Páginas: 43. Descarga 🡳
65. Técnicas y Actividades de Relajación. (2013) Begoña Beatriz Miguel Pérez. Páginas: 45. Descarga 🡳

Conciencia, mente y autoconocimiento

Estas obras profundizan en la conciencia, la identidad, la observación de la mente y el lado más reflexivo de la meditación. Son una buena opción si quieres pasar de los manuales básicos a lecturas más profundas, filosóficas o introspectivas.

66. Meditando en el No-Ser. (2000) Ayya Khema. Páginas: 7. Descarga 🡳
67. La Meditación en PDF. (1991) Jacobo Grinberg-Zylbberbaum. Páginas: 128. Descarga 🡳
68. El Ciclo de la Iluminación. Doce conferencias de Rama. (2014) Frederick P. Lenz. Páginas: 135. Descarga 🡳
69. El Egoísmo la mayor de la drogas y la Liberación la mayor de las alegrías. (2018) Soko Daido Ubalde. Páginas: 230. Descarga 🡳
70. El Verdadero Yo. (2019) Soko Daido Ubalde. Páginas: 185. Descarga 🡳
71. Concentración y Meditación. (2018) Christmas Humphreys. Páginas: 180. Descarga 🡳
72. La Pura Conciencia de Ser. (2006) Ken Wilber. Páginas: 417. Descarga 🡳
73. La Fortaleza Interior. Dieciséis Charlas. (2012) Ajaan Lee Dhammadharo. Páginas: 87. Descarga 🡳
74. La Mente en Meditación. (2009) Jiddu Krishnamurti. Páginas: 206. Descarga 🡳
75. Ver las cosas como realmente son. (2007) Swami Deva Rituraj. Páginas: 31. Descarga 🡳
76. Meditación Auténtica. Descubre la libertad de la conciencia en estado puro. (2008) Adyashanti. Páginas: 68. Descarga 🡳
77. 101 cuentos Clásicos de la India. La tradición de un legado espiritual. (1994) Ramiro A. Calle. Páginas: 35. Descarga 🡳
78. Meditación Profunda y Autoconocimiento. (2011) Mariano Ballester. Páginas: 301. Descarga 🡳
79. Meditación, Teoría y Práctica. Una experiencia milenaria presente en todas las culturas. (1999) Sesha. Páginas: 159. Descarga 🡳
80. Meditar Por Qué y Cómo. Hacia la vida iniciática. (1991) Karlfried Graf Durckheim. Páginas: 275. Descarga 🡳
81. 9 Meditaciones. Ego, Dios, Meditar, Nada, Muerte, Tiempo, Hombre, Drama y Fantasías Filosóficas. (1998) Alan Watts. Páginas: 126. Descarga 🡳
82. Meditación: La Primera y la Última Libertad. (1988) Osho. Páginas: 108. Descarga 🡳
83. El Gran Libro de la Meditación. (2011) Ramiro A. Calle. Páginas: 233. Descarga 🡳
84. Tu Mente es un Océano. Aspectos de la psicología budista. (2003) Lama Thubten Yeshe. Páginas: 52. Descarga 🡳
85. Las Zonas Oscuras de tu Mente. Cómo superar las actitudes y los pensamientos erróneos. (2002) Ramiro A. Calle. Páginas: 278. Descarga 🡳
86. Silencio desde la Mente. Prácticas de meditación. (2011) Marià Corbí. Páginas: 274. Descarga 🡳
87. Abra su Mente. Autoconocimiento y paz interior mediante la meditación. (1994) Tarthang Tulku. Páginas: 152. Descarga 🡳
88. El Espejo de la Mente. Enseñanzas del budismo tibetano y la psicología occidental. (2005) Tarthang Tulku. Páginas: 228. Descarga 🡳

Ciencia, aplicaciones clínicas y contextos específico

Artículos, estudios y otros materiales sobre las implicaciones de la meditación en la salud, la educación y la ciencia. Sirven para revisar evidencia en contextos específicos más allá de los conceptos básicos.

89. Aportes de la Meditación para reducir Ansiedades en el Embarazo. (2012) Santa Cruz Natalia. Páginas: 92. Descarga 🡳
90. Meditación, Mindfulness y sus Efectos Psicosociales (Artículo académico). (2011) Ginette Sánchez Gutiérrez. Páginas: 32. Descarga 🡳
91. La Meditación y los Estados Superiores de Consciencia. (1997) Daniel Goleman. Páginas: 53. Descarga 🡳
92. Historia de los Métodos de Meditación No Dual. (2012) Javier Alvarado. Páginas: 602. Descarga 🡳
93. La Ciencia de la Meditación. (1986) Torkom Saraydarian. Páginas: 297. Descarga 🡳
94. La Práctica de Meditación como Coadyuvante en el Tratamiento Tanatológico (Tesina). (2012) Juan Carlos Jiménez Román. Páginas: 50. Descarga 🡳
95. La Experiencia de una Shanga. Contada por monjas y monjes. Psicoterapia Transpersonal. (2017) Soko Daido Ubalde. Páginas: 199. Descarga 🡳
96. Mindfulness y Autocompasión para Profesionales de la Salud que enfrentan al COVID 19. (2020) Ariel Alarcón Prada. Páginas: 69. Descarga 🡳
97. Meditación para la Salud y la Felicidad. Folleto para pacientes. (2007) Luke Fortney. Páginas: 9. Descarga 🡳
98. Apuntes de Pedagogía: Meditación y Educación (Revista digital). (2017) Colegio Oficial de Doctores y Licenciados en Filosofía y Letras y en Ciencias. Páginas: 15. Descarga 🡳
99. Estados de la Consciencia durante la Práctica Meditativa: Un estudio neuro-fenomenológico. (2016) Elena López Suárez. Páginas: 253. Descarga 🡳
100. ¿Tienen una base neurocientífica las técnicas de meditación?. (2019) Laura Olmedo Moreno. Páginas: 30. Descarga 🡳

Si buscas libros de meditación en PDF y no sabes por dónde empezar, comienza con las guías de iniciación y después sigue con las lecturas sobre práctica cotidiana, autoconocimiento o aplicaciones específicas.

Más abajo tienes contenidos relacionados de la biblioteca sobre yoga, estrés y bienestar, temas vinculados con la meditación desde distintos enfoques.

FAQ. Libros de Meditación en PDF

Psic. Karlos P. Betancourt

Licenciado en Psicología (Ced. Prof. 8778806) por la BUAP. Enfocado en hacer accesible el conocimiento psicológico y promover el bienestar mental en la vida cotidiana.