Esta selección de libros de mindfulness en PDF está pensada para consulta y descarga, e incluye materiales introductorios, prácticos y académicos organizados por tema.

Libros de Mindfulness en PDF

En esta lista hay libros de mindfulness en PDF, cuadernos de ejercicios, manuales de consulta y textos académicos para acercarte al tema desde distintos niveles.

Para orientarte mejor, la lista se divide entre introducción, práctica cotidiana, aplicaciones clínicas, recursos para infancia y familia, y textos técnicos o de investigación.

Introducción al mindfulness

En esta sección se incluyen guías generales, textos de referencia y lecturas de autores reconocidos en mindfulness. Te ayudarán a entender la atención plena, sus conceptos centrales y distintas formas de acercarte al tema.

1. Atención Plena. El poder de la concentración. (2009) Gallagher Winifred. Páginas: 316. Descarga 🡳
2. Meditación. El camino de la atención plena en la vida cotidiana. (1995) Thynn Thynn. Páginas: 83. Descarga 🡳
3. Guía de Mindfulness para la Vida Cotidiana. (2018) Alba Ferreré. Páginas: 17. Descarga 🡳
4. Guía Práctica de Mindfulness en PDF. (None) Natalia Díaz. Páginas: 9. Descarga 🡳
5. La Práctica de la Atención Plena. (2007) Jon Kabat-Zinn. Páginas: 989. Descarga 🡳
6. Atención Plena. El sendero a lo inmortal. (2012) Ajahn Sumedho. Páginas: 100. Descarga 🡳
7. Guía de Mindfulness, Presencia Amable. (None) mentefeliz.org. Páginas: 10. Descarga 🡳
8. Atención plena momento a momento. Meditación Vipassana. (1989) Achan Sobin S. Namto. Páginas: 103. Descarga 🡳
9. Conscientemente en Atención Plena. Un Manual para la práctica del Mindfulness. (2017) Elsy Mata Marcano. Páginas: 183. Descarga 🡳
10. Mindfulness. Atención Plena, haz espacio en tu mente. (2010) Andy Puddicombe. Páginas: 212. Descarga 🡳
11. Atención Plena. Cómo mantenerse cuerdo en un mundo loco. (2022) Helen Nicholson. Páginas: 194. Descarga 🡳
12. Mindfulness. Guía práctica para encontrar la paz en un mundo frenético. (2011) Mark Williams, Danny Penman. Páginas: 256. Descarga 🡳
13. Rompiendo Barreras. Primer encuentro: Minfulness. (2017) Anglo American. Páginas: 36. Descarga 🡳
14. Curso Aprendiendo a entender el Mindfulness. (2010) Simón & Germer. Páginas: 17. Descarga 🡳
15. Cuadernillo de Introducción al Mindfulness. (2016) Jorge Raúl Rodríguez Yáñez. Páginas: 15. Descarga 🡳
16. Mindfulness para Principiantes. (2013) Jon Kabat-Zinn. Páginas: 124. Descarga 🡳
17. La Meditación Mindfulness, fácil. (2013) Khammai Dhammasami. Páginas: 186. Descarga 🡳
18. Manteniendo presente la respiración. Lecciones en samadhi. (2013) Dhammadharo Ajaan. Páginas: 111. Descarga 🡳
19. Minfulness sencillamente. (2014) Mario Carrillo. Páginas: 141. Descarga 🡳
20. El Milagro del Mindfulness. (2014) Thich Nhat Hanh. Páginas: 162. Descarga 🡳
21. El libro del Mindfulness. (2002) Henepola Gunaratana Bhante. Páginas: 242. Descarga 🡳
22. Mindfulness o el arte de estar presente. (2015) Andrés Martín Asuero. Páginas: 376. Descarga 🡳
23. Mindfulness en la Vida Cotidiana. Donde quiera que vayas, ahí estás. (2009) Jon Kabat-Zinn. Páginas: 216. Descarga 🡳
24. El Arte de Respirar. El secreto mejor guardado del mindfulness. (2016) Danny Penman. Páginas: 250. Descarga 🡳
25. Aprender a Practicar Mindfulness. (2011) Vicente Simón. Páginas: 217. Descarga 🡳

Ejercicios y práctica cotidiana del mindfulness

En este apartado se incluyen cuadernos, ejercicios y programas pensados para llevar la práctica a la vida diaria. Hay textos breves y otros más amplios para trabajar respiración, autoobservación, manejo del estrés y atención plena.

26. Logros con la Atención al Presente. (2014) Rojas, Rojas & Hernández. Páginas: 33. Descarga 🡳
27. Manual de Autobservación. (2014) Jaime Rojas Hernández. Páginas: 97. Descarga 🡳
28. Manual de Ejercicios para Atender al Presente. (2013) Rojas, Rojas & Hernández. Páginas: 60. Descarga 🡳
29. Manual de Ejercicios para Atender al Presente de forma Compartida. (2014) Rojas, Rojas & Hernández. Páginas: 32. Descarga 🡳
30. Hoja de Ejercicios para Practicar la Atención Plena. (2015) Therapist Aid. Páginas: 2. Descarga 🡳
31. Vivir con Plenitud las Crisis. (2003) Jon Kabat-Zinn. Páginas: 540. Descarga 🡳
32. Meditación y Mindfulness. 16 ejercicios prácticos para tu día a día. (None) Oxfam Intermón. Páginas: 16. Descarga 🡳
33. La Paz está en tu Interior. Prácticas diarias de mindfulness. (2012) Thich Nhat Hanh. Páginas: 122. Descarga 🡳
34. 10 Preguntas para auto observarme y aprender de mí. (2016) Rojas, Parés, Hernández, Herrero & Quintana. Páginas: 94. Descarga 🡳
35. 16 Preguntas para auto observarme y aprender de mí. (2016) Rojas, Parés & Hernández. Páginas: 96. Descarga 🡳
36. Programa de Reducción del Estrés con Mindfulness MBSR. (None) Javi Lucas, Susana Florenti. Páginas: 37. Descarga 🡳
37. Programa de Entrenamiento en Mindfulness y Compasión basado en Prácticas Breves Integradas. (2016) Marcial Arredondo. Páginas: 203. Descarga 🡳
38. Miedo. Vivir en el presente para superar nuestros temores. (2012) Thich Nhat Hanh. Páginas: 111. Descarga 🡳
39. Técnicas de Mindfulness para Adultos (Diapositivas). (None) Instituto de la Mujer de Castilla-La Mancha. Páginas: 58. Descarga 🡳
40. Mindfulness para el Mundo. Programa de entrenamiento de 6 semanas. (2014) Pedro Acosta. Páginas: 92. Descarga 🡳
41. El camino del corazón. 8 semanas de entrenamiento Mindfulness. (None) Richard Andrew. Páginas: 32. Descarga 🡳
42. Mindfulness para la Felicidad. (2014) Rurh A. Baer. Páginas: 380. Descarga 🡳
43. La vida es ahora. Los beneficios de mindfulness en el día a día. (2013) Bárbara Porter, Magdalena Andrade. Páginas: 393. Descarga 🡳
44. Vivir y Morir Plenamente Mindfulness. (2016) Clara Badino. Páginas: 86. Descarga 🡳
45. Vencer el Estrés con Mindfulness. Programa de 8 semanas para fomentar la salud, la felicidad y el bienestar. (2015) Shamash Alidina. Páginas: 414. Descarga 🡳
46. ¡Tómate un Respiro! Mindfulness. El arte de mantener la calma en medio de la tempestad. (2017) Mario Alonso Puig. Páginas: 187. Descarga 🡳
47. Practica la Inteligencia Emocional Plena. Mindfulness para regular nuestras emociones. (2012) Natalia Ramos, Olivia Recondo, Héctor Enríquez. Páginas: 157. Descarga 🡳
48. Mindfulness el Poder de la Psicología Positiva. (2012) Ellen Lange. Páginas: 109. Descarga 🡳
49. Cuaderno Práctico de Ejercicios de Mindfulness. (2016) Antonio F. Rodríguez. Páginas: 152. Descarga 🡳
50. Mindfulness en Tiempos de Crisis. Charlas online (Diapositivas). (2020) Vicente Simón. Páginas: 35. Descarga 🡳
51. Ejercicios de Mindfulness para Dummies. (2018) Shamash Alidina, Joelle Jane Marshall. Páginas: 323. Descarga 🡳

Mindfulness aplicado a psicoterapia y salud emocional

Títulos orientados a intervención, psicoterapia y salud emocional. Te pueden servir si buscas mindfulness aplicado a depresión, ansiedad, duelo, dolor, adicciones o su integración con modelos terapéuticos de uso clínico.

52. Terapia Cognitiva basada en Mindfulness para la Depresión (Cuaderno de trabajo). (2015) Segal, Williams& Teasdale. Páginas: 75. Descarga 🡳
53. Mindfulness y Sanación Emocional para la Familia. Programa de intervención grupal. (2016) Antonio Herrero Hernández. Páginas: 73. Descarga 🡳
54. Aplicación de la terapia cognitiva basada en mindfulness y compasión a personas en duelo. (2016) Rafael Gil Sánchez. Páginas: 267. Descarga 🡳
55. Mindfulness y Psicoterapia. (2013) K. Germer, D. Siegel & R. Fulton. Páginas: 451. Descarga 🡳
56. Mindfulness en la práctica clínica. (2012) María Teresa Miró, Vicente Simón. Páginas: 322. Descarga 🡳
57. Terapia Cognitiva basada en Mindfulness para el Cáncer (Guía Práctica). (2012) Trish Bartley. Páginas: 633. Descarga 🡳
58. Mindfulness para el Tratamiento de la Ansiedad Generalizada. (2018) María Jiménez Cazorla. Páginas: 51. Descarga 🡳
59. Mindfulness y Terapia de Pareja. Implementación de un programa de mindfulness en problemática relacional de pareja. (2014) Txemi Santamaría. Páginas: 69. Descarga 🡳
60. Terapia de Aceptación y Compromiso. Proceso y práctica del cambio consciente (Mindfulness). (2015) Steven C. Hayes, Kirk D. Strosahl, Kelly G. Wilson. Páginas: 300. Descarga 🡳
61. Mindfulness para Adultos con TDAH. (None) Juan Sanguesa. Páginas: 51. Descarga 🡳
62. Mindfulness y Autocompasión para Profesionales de la Salud que enfrentan al COVID 19. (2020) Ariel Alarcón Prada. Páginas: 69. Descarga 🡳
63. Vencer la depresión. Descubre el poder de las técnicas mindfulness. (2010) Williams, Teasdale, Segal & Kabat-Zinn. Páginas: 304. Descarga 🡳
64. Cambia a una Vida sin Humo. Mindfulness para dejar de fumar. (None) José María López Orozco. Páginas: 41. Descarga 🡳
65. 50 Técnicas de Mindfulness. Para la ansiedad, la depresión, el estrés y el dolor. (2014) Donald Altman. Páginas: 256. Descarga 🡳
66. Mindfulness en la era del miedo y la ansiedad. El arte de elegir la paz. (2015) Cara Badino. Páginas: 161. Descarga 🡳
67. Tú no eres tu dolor. Mindfulness para aliviar el dolor, reducir el estrés y recuperar el bienestar. (2013) Vidyamala Burch, Danny Penman. Páginas: 244. Descarga 🡳
68. Mindfulness y Aceptación contra la Depresión. (2020) Kirk D. Strosahl, Patricia J. Robinson. Páginas: 448. Descarga 🡳
69. Mindful Framing. Transforma tu ansiedad en energía vital. (2016) Oscar Segurado. Páginas: 97. Descarga 🡳
70. TCC con Mindfulness Integrado. Principios y práctica. (2011) Bruno A. Cayoun. Páginas: 387. Descarga 🡳
71. El Poder del Mindfulness. Libérate de los pensamientos y las emociones autodestructivas. (2009) Christopher K. Germer. Páginas: 432. Descarga 🡳

Mindfulness en niños, familia, escuela y otros contextos

Contenidos pensados para infancia, adolescencia, escuela, familia y otros contextos específicos. También encontrarás recursos dirigidos a educadores, cuidadores y personas interesadas en aplicar el mindfulness en distintos ámbitos.

72. Guía de Mindfulness para Niños. (None) INFOSAL. Páginas: 16. Descarga 🡳
73. Mindfulness (atención plena o conciencia plena). Guía para educadores. (None) Alazne González. Páginas: 40. Descarga 🡳
74. 5 pasos para mejorar tu atención y calmar tu mente. Guía rápida para adultos TDAH. (None) Juan Sanguesa. Páginas: 29. Descarga 🡳
75. Guía de Actividades de Mindfulness para Infantil y Primaria. (2017) CP. Alhambra. Madrid. Seminario "Mindfulness en la Escuela". Páginas: 14. Descarga 🡳
76. Psicología Positiva en Educación Primaria: cómo mejorar la atención a través del mindfulness. (2015) Cristina de la Guía Escobar. Páginas: 58. Descarga 🡳
77. Mindfulness Para Profesores. Atención plena para escapar de la trampa del estrés. (2015) Nina Mazzola, Beat Rusterholz. Páginas: 146. Descarga 🡳
78. Mindfulness y Neurociencias. Manual práctico para educadores. (2018) Clara Badino. Páginas: 121. Descarga 🡳
79. Juegos Mindfulness. Mindfulness y meditación para niños, adolescentes y toda la familia. (2018) Susan Kaiser Greenland. Páginas: 142. Descarga 🡳
80. Tranquilos y atentos como una rana. La meditación para los niños con sus padres. (2012) Eline Snel. Páginas: 130. Descarga 🡳
81. Mindfulness en niños y jóvenes… como un jardín donde plantar. (None) Edith Estrada Juárez. Páginas: 21. Descarga 🡳
82. Programa de Mindfulness para niños con TDAH. (2019) Hospital Sant Joan de Déu. Páginas: 102. Descarga 🡳
83. Meditación para Gente de Alto Rendimiento. (2013) Ulyses Villanueva. Páginas: 208. Descarga 🡳
84. Minfulness, un recurso para aprender a gestionar las emociones en el aula de educación infantil. (None) Generalitat Valenciana. Páginas: 50. Descarga 🡳
85. Mindfulness para Músicos. (None) David Alvarez. Páginas: 161. Descarga 🡳
86. Taller - Mindfulness en Niños y Adolescentes (Diapositivas). (None) Patricio José Ruiz Lázaro. Páginas: 164. Descarga 🡳
87. Mindfulness Para las Mujeres. Estructura tu mente, simplifica tu vida y encuentra tiempo para ti misma. (2017) Vidyamala Burch, Claire Irvin. Páginas: 325. Descarga 🡳
88. Ejercicios de Mindfulness en el Aula. 100 ideas prácticas. (2019) Tammie Prince. Páginas: 241. Descarga 🡳
89. Practicando Mindfulness con Niños y Adolescentes. Definición, beneficios, programa ""Ser-consciente"" y otros programas. (2019) Lara López Hernández. Páginas: 190. Descarga 🡳

Manuales técnicos y material académico de mindfulness

Se incluyen manuales técnicos, papers y textos especializados para abordar el tema con mayor profundidad. Son recomendables para investigación, fundamentos teóricos, neurociencia y aplicaciones analíticas o formativas.

90. Manual Clínico de Mindfulness. (None) Grupo de Trabajo (varios autores). Páginas: 69. Descarga 🡳
91. Guía para la implantación de la práctica del Mindfulness. (2018) Junta de Andalucía. Páginas: 44. Descarga 🡳
92. Manual Clínico de Mindfulness. (2009) Fabrizio Didonna. Páginas: 787. Descarga 🡳
93. Mindfulness en la Práctica Clínica (diapositivas). (None) María del Mar Pino Martínez. Páginas: 85. Descarga 🡳
94. Correlatos psicofisiológicos del Mindfulness y la Preocupación (Tesis doctoral). (2009) Carlos Delgado Pastor. Páginas: 345. Descarga 🡳
95. Emoción, toma de decisiones y mindfulness (Paper académico). (2019) Óliver Jiménez Jiménez, Jazmín Salcido Cibrián. Páginas: 16. Descarga 🡳
96. Psicología Positiva Aplicada a la Educación. (Mindfulness). (2012) Arguís, Bolsas, Hernández y Salvador. Páginas: 397. Descarga 🡳
97. Conociendo el Mindfulness (Paper científico). (2012) Parra, Montañés & Bartolomé. Páginas: 18. Descarga 🡳
98. Mindfulness y ciencia, de la tradición a la modernidad. (2014) Cebolla, García-Campayo, Marcelo Demarzo. Páginas: 132. Descarga 🡳
99. Aplicación del mindfulness en el proceso de enseñanza-aprendizaje en Educación Primaria. (2016) Elena Rederp García. Páginas: 97. Descarga 🡳
100. Consciente. Ciencia y práctica del mindfulness. (2020) Daniel J. Siegel. Páginas: 319. Descarga 🡳

Para llevar la lectura con más orden, comienza con las guías introductorias y deja para después los libros de mindfulness en PDF de carácter clínico o técnico, cuando ya tengas una base más sólida en atención plena.

Más abajo encontrarás contenidos relacionados sobre meditación, estrés y yoga, temas útiles que suelen vincularse con el mindfulness de manera frecuente.

FAQ. Libros de Mindfulness en PDF

Psic. Karlos P. Betancourt

Licenciado en Psicología (Ced. Prof. 8778806) por la BUAP. Enfocado en hacer accesible el conocimiento psicológico y promover el bienestar mental en la vida cotidiana.