AUTOAYUDA

articulos sobre autoayuda
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Selección de recursos y artículos sobre autoayuda escritos por profesionales de la psicología, se abordan temas como la autoestima, el control emocional y la consecución de objetivos. Este apartado está enfocado en brindarte información y guías prácticas para mejorar tu salud emocional.

Artículos sobre Autoayuda - RSS

Jerarquía de Maslow sobre las necesidades y redes sociales

Portada maslow y redes sociales

Abraham Harold Maslow: (1907 – 1970) fue un psicólogo estadounidense conocido como uno de los fundadores y principales exponentes de la psicología humanista, una corriente psicológica que postula la existencia de una tendencia humana básica hacia la salud mental, la que se manifiesta como una serie de procesos continuos de búsqueda de auto-actualización y autorrealización. La Leer más…

¿Neurótico yo?…eso es un problema de las personas enojonas, violentas…yo no!

Neurosis - como saber si soy neurotico

A mi memoria viene una jovencita de unos 20 años que me preguntaba: “¿cree usted que yo soy neurótica?”; comúnmente no suelo responder de inmediato a un cuestionamiento de tal envergadura. Así que permanecí unos segundos en silencio y de mi boca salieron las siguientes palabras: “qué tal que lo investigamos juntas”, además las etiquetas Leer más…

3 diálogos de padres a hijos

comunicación efectiva de padres a hijos

Dando seguimiento a nuestro artículo: La depresión en el Adolescente: Diferenciando Síntomas, compartiremos a continuación la siguiente técnica que será de tu entera satisfacción una vez aplicada a tu vida cotidiana. Objetivo: Lograr una comunicación efectiva de padres a hijos Establecer una plática en tiempo y forma: para ello los dos deben estar presentes sin ningún distractor, Leer más…

Mindfulness en comunicación (2a parte)

El mindfulness en la comunicacion

Como vimos en la entrega anterior: “Mindfulness y comunicación (1a parte)”, descubrimos que nuestro modo de comunicación está altamente automatizado, que no somos del todo conscientes de lo que hacemos ni tampoco controlamos fácilmente nuestra conducta, mucho menos podemos controlar lo que pensamos. Por eso son tan contraproducentes los consejos que promueven, por ejemplo, “poner toda Leer más…

El arte de sonreír

El arte de sonreir

Numerosos son los casos de depresión a nivel mundial, la gran mayoría opta por solicitar ayuda profesional, si bien existen fármacos que atienden la sintomatología de la depresión también se vuelve un proceso difícil de sanar. Ante las múltiples preguntas que se hacen aquellos que desean dejar las medicinas aquí tendrán una noción al respecto… Leer más…

Mindfulness y comunicación (1a parte)

Mindfulness y comunicacion

Mi intención es guiarlo a través de una breve experiencia de mindfulness (atención plena) que posteriormente nos haga reflexionar sobre el proceso de comunicación. ¿Está listo? Intente representarse la siguiente situación. Si le pidiera que me describa la forma en que se cepilló los dientes esta mañana, ¿podría hacerlo? ¿Recordaría, por ejemplo, cómo colocó la Leer más…

Gestión de emociones: Mitos y verdades

Gestion de emociones

“Sentir emociones es lo que hace a nuestra vida rica” -Daniel Goleman Seguro que alguna vez habéis visto a una persona actuar con miedo, con ira, con tristeza o alegría y decir: “Es que yo soy así”. Cuando decimos esto, nos adjudicamos una emoción como parte inalterable de nosotros, pero lo que en realidad sería Leer más…

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