Detectando mis Ideas erróneas
Identifica el auto-concepto y las ideas erróneas al respecto
Aquí encontrarás elementos claves para identificar las ideas erróneas del auto-concepto, como nos afecta, los beneficios de auto-conocernos y aplicar en nuestra vida cotidiana todos nuestros potenciales.
En primera instancia estamos poco acostumbrados a realizar un bosquejo de nuestras cualidades y debilidades internas, rasgos, entre otras características que no sólo se ignoran sino además se desaprovechan.
Ante esta situación se considera esencial destacar elementos que nos aporten claridad, pero sobre todo aplicar este auto-concepto como medio para alcanzar metas personales, y que en muchas ocasiones vemos estancadas….
Si deseas saber más acerca de este interesante artículo puedes consultar:
Ideas erróneas del autoconcepto
DETECTANDO MIS IDEAS ERRÓNEAS
Objetivo: Detectar nuestras ideas erróneas respecto a la percepción del sí mismo.
Materiales y/o espacio:
- Hojas
- Lápiz
Instrucciones: enlistemos una serie de características en el recuadro que te aparece por cada área de nuestra vida, en el caso del área laboral si eres menor de edad o estar por entrar a este contexto coloca como te visualizas, si ya no eres estudiante, coloca como te visualizabas (antes), si existe otra área que no esté descrita colócalo en otro.
La dinámica es colocar una palabra o breve frase que describa tu AUTO-CONCEPTO en cada una de esas áreas no importa si lo consideras bueno o malo, no te preocupes si no terminas todas. Lo más importante de este ejercicio es detectar cómo nos definimos en cada área, para ello lo dividiremos en dos partes HABILIDADES Y EMOCIONES.
Al finalizar crea tU auto-concepto a través de lo siguiente: ¿Consideras importante conservarlo? ¿Desarrollarlo?, ¿Te gustaría quitar algunas cosas? ¿Cómo te hacen sentir? ¿Debes poseer esas características?
Respuesta obligatoria: en el caso de las características que consideras buenas ¿Lograrías cualquier meta con dichas características?, en caso de que sea así, inicia con esta frase: “Con las habilidades que cuento estoy seguro de__________________”, en caso de que no exista ninguna, escribe: “Yo puedo lograr mis metas al ser _____________________”
Ejemplo:
| «HABILIDADES» | ||||
|---|---|---|---|---|
| FAMILIAR | LABORAL | ESCUELA | SOCIAL | OTRO |
| Hacer conversación | Memorizar recados | Participativo | Casi no salgo | |
| Ayudar | Llegar tarde | No tomaba notas | Me cuesta hacer amistades | No me gusta hacer ejercicio |
| Iniciativa | ||||
Mi auto-concepto: «Soy una persona que le gusta ayudar a los demás, me agrada hacer actividades que me gustan, tengo una excelente memoria, sé establecer buenas conversaciones, sin embargo esto me ha llevado a no tener amigos fuera de mi trabajo, tengo pocas amistades. Considero importante destacar mis habilidades y desarrollar esa habilidad para establecer comunicación en el área social, me gustaría ser menos cerrado eso me ha llevado a desconfiar en los demás. Con las habilidades que tengo estoy seguro de: que próximamente lograré mi meta de hacer más amistades, solo es cuestión de proponérmelo».
| «EMOCIONES» | ||||
|---|---|---|---|---|
| FAMILIAR | LABORAL | ESCUELA | SOCIAL | OTRO |
| Enojón | Feliz | Aburrido | Triste | |
| Triste | A veces tenso | |||
Mi auto-concepto: «Soy una persona la mayoría de las veces triste, no me gustaría conservar esa tristeza, al contrario, quitarla, me hace sentir mal la mayor parte del tiempo. Yo puedo lograr mis metas al ser: optimista«.
¡Comencemos!…
| «HABILIDADES» | ||||
|---|---|---|---|---|
| FAMILIAR | LABORAL | ESCUELA | SOCIAL | OTRO |
Mi auto-concepto:
| «EMOCIONES» | ||||
|---|---|---|---|---|
| FAMILIAR | LABORAL | ESCUELA | SOCIAL | OTRO |
Mi auto-concepto
Para finalizar este ejercicio marca en círculo aquellas que consideras que no te permiten cumplir tus metas o simplemente no te hacen sentir bien, no importa si son pocas. En caso de que no exista alguna, no aplica. Escribiremos un porcentaje del de 20%, 50%, 80% y 100% si esto define tu persona. Sé honesto (a).
Si colocaste:
- 20%: tienes un auto-concepto estable, y estas seguro de que eso no te define por lo tanto puedes asumir los obstáculos con mayor facilidad.
- 50%: tienes un auto-concepto a punto de ser inestable, revisa tú situación y reflexiona que es lo que te ha llevado a creer que eres así, se sugiere repetir ejercicio en quince días para determinar en qué nivel te encuentras.
- 80%: tienes un auto-concepto inestable, ambiguo y no completamente seguro de sí, pero posees cualidades que te ayudan a disminuirlo.
- 100%: No te alarmes si lo consideras así, todo está concentrado en lo desagradable es porque has llegado a tú límite, por el contrario es una oportunidad para empezar de cero y atender aspectos que no has considerado.
Obligatorio: Nuestro auto-concepto viene estructurado de experiencias vividas, naturalmente nos fijamos metas o expectativas que nos parecen imposibles de alcanzar, pero… si nos enfocamos a desarrollar aquellas características positivas y además ponemos a nuestro favor las negativas para encontrarnos a nosotros mismos, seguramente notaras la diferencia en tu vida, desde encontrar un buen empleo, hasta encontrar soluciones en tus relaciones interpersonales.
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