¿Dificultad para relacionarte con los demás?
Descubre si eres tímido o introvertido
Muchas veces pensamos que las personas que tienen dificultad para relacionarse con los demás o que tienden a retraerse son personas tímidas, vergonzosas e introvertidas usando todos estos calificativos como si fueran sinónimos.
Aunque si bien es cierto que introversión y timidez pueden ser las dos caras de la misma moneda, no son iguales. Descubramos a continuación sus principales diferencias y a cuál perteneces tú.
INTROVERSIÓN
Es un tipo de personalidad o «forma de ser» en la que la persona introvertida se caracteriza por ser alguien que disfruta estar en soledad (y realizar actividades en solitario), tiende a la reflexión y a la introspección.
Si te identificas con la mayoría de los siguientes puntos, significa que eres introvertido.
RASGOS DE UNA PERSONALIDAD INTROVERTIDA
- Prefieres realizar actividades tranquilas en las cuales no participen muchas personas o incluso ninguna, es decir, prefieres ir al cine o al teatro que ir a bailar a un lugar lleno de gente y con música estridente. En un día lluvioso tu idea de diversión es acurrucarte en tu cama, tomar café y ver una película. O leer un buen libro.
- Sueles ser retraído y distante con la mayoría de las personas, excepto con tus seres más cercanos.
- No eres muy competitivo, odias la competencia feroz.
- No te gusta ser el “payasito”, ni contar chistes ni hacer bromas pesadas, mucho menos que te las hagan a ti.
- Te sientes más cómodo trabajando por tu cuenta que en equipo, ya que sientes que te concentras mejor y trabajas más rápido y de forma más eficiente si lo haces en solitario.
- Tienes pocos amigos, sin embargo, consideras que éstos son los mejores, mantienes lazos fuertes y duraderos con los mismos. Piensas que no necesitas más amigos.
- No eres impulsivo, siempre piensas bien las cosas antes de actuar y de hablar.
- No sientes ansiedad ni vergüenza al relacionarte con otras personas, si no lo haces es simplemente porque no quieres, y esto no te causa conflicto alguno.
- No eres muy expresivo, no te gusta dar o recibir demostraciones públicas de afecto, ni muestras tus sentimientos con facilidad.
- Tienes mayor facilidad para realizar trabajo intelectual, reflexivo y analítico que para socializar.
Ser introvertido NO es un problema, NO es un comportamiento negativo ni es anormal; sino todo lo contrario, como dijimos anteriormente es sólo una forma particular de ser que también posee mucha riqueza, posibilidades de desarrollo, ventajas y habilidades.
No permitas que la sociedad o algunas personas hagan que te sientas rechazado a causa de tu estilo de personalidad.
¡Disfrútala, sácale el máximo provecho y siéntete orgulloso de ella!
TIMIDEZ (ansiedad social)
La conocemos comúnmente como timidez pero en términos psicológicos se identifica como ansiedad social o fobia social. El factor que marca la diferencia entre ésta y la introversión es la ansiedad y/o miedo para relacionarse o comunicarse con otros, además la introversión es sólo un tipo o rasgo de personalidad o forma de ser y la ansiedad social es un trastorno, por lo tanto es patológico y suele causar mucho sufrimiento a quien lo padece.
Otra diferencia radica en que el tímido o fóbico social disfruta y desea la compañía de otras personas, pero el miedo irracional y exagerado a ser juzgado, ridiculizado y rechazado lo paralizan, por ende le impiden el contacto social.
CRITERIOS PARA IDENTIFICAR LA ANSIEDAD SOCIAL
- Miedo o ansiedad intensa en una o más situaciones sociales en las que el individuo está expuesto al posible examen por parte de otras personas. Algunos ejemplos son las interacciones sociales (p. ej., mantener una conversación, reunirse con personas extrañas), ser observado (p. ej., comiendo o bebiendo) y actuar delante de otras personas (p. ej., dar una charla).
- El individuo tiene miedo de actuar de cierta manera o de mostrar síntomas de ansiedad que se valoren negativamente (es decir, que lo humillen o avergüencen; que se traduzca en rechazo o que ofenda a otras personas).
- Las situaciones sociales casi siempre provocan miedo o ansiedad.
- Las situaciones sociales se evitan o resisten con miedo o ansiedad intensa.
- El miedo o la ansiedad son desproporcionados a la amenaza real planteada por la situación social y al contexto sociocultural.
- El miedo, la ansiedad o la evitación es persistente, y dura típicamente seis o más meses.
- El miedo, la ansiedad o la evitación causa malestar clínicamente significativo o deterioro en lo social, laboral u otras áreas importantes del funcionamiento.
Si te reconociste en la mayoría de las afirmaciones anteriores, es probable que sufras este problema.
Si tienes ansiedad social NO te juzgues severamente, NO es algo que te define, es un trastorno que puede resolverse con terapia psicológica.
No pierdas la esperanza y recuerda que tus potencialidades y tu SER son infinitamente más grandes que tu timidez.
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