Chat para desahogarse: opciones confiables (gratis y 24/7)
¿Quieres desahogarte por chat ahora mismo? Aquí encontrarás opciones gratis y, en su mayoría, 24/7. Abre un chat o revisa las alternativas y horarios según tu necesidad.
Si hay riesgo inmediato, llama al 9-1-1
Atención gratuita; disponibilidad y alcances varían por servicio. Si no puedes usar chat, revisa: Línea de ayuda.Opciones confiables de chat para desahogarse (2025)
Selecciona una opción para abrir el chat. Más abajo verás detalles (horarios, modalidad, alcance y notas importantes).
SIMISAE, Centro SIMI de Salud Emocional
Orientación psicológica gratuita por psicólogos; escucha y asesoría con posible canalización a instituciones cercanas según tu localidad y presupuesto.
Horario: Lunes a Domingo las 24 hrs. (24/7)
Línea de Intervención en Crisis, Dinámicamente
Intervención en crisis, escucha y orientación profesional con posible canalización; gratuito.
Horario: Lunes a Domingo las 24 hrs. (24/7)
Línea de Ayuda Origen (Fundación Origen)
Orientación psicológica, legal y médica; intervención en crisis; gratuita y confidencial.
Horario: Lunes a Domingo las 24 hrs.
Línea Nacional Diversidad Segura, Consejo Ciudadano
Apoyo psicológico y jurídico para población LGBTTTIQA+; intervención en crisis, orientación y canalización; gratuito.
Horario: Lunes a Domingo las 24 hrs. (24/7)
Apoyo y Orientación Psicológica, UAM Iztapalapa
Sesión única (1 h 20 min) en línea y presencial; apoyo en crisis sin cita; orientación y canalización.
Horario: Lunes a Viernes de 8:00 a 17:00 hrs.
Línea UAM de Apoyo Psicológico
Orientación y apoyo psicológico por teléfono y chat; gratuito.
Horario: Lunes a Viernes de 9:00 a 17:00 hrs.
"Aquí Estoy", Chat de Contención Emocional
Contención emocional gratuita y anónima por WhatsApp con acompañantes voluntarios; no emergencias ni terapia.
Horario: Lunes a Viernes de 12:00 a 20:00 hrs.
Chat ¿Cómo le hago?
Chat gratuito y confidencial de consejería en salud sexual; orientación y canalización; no emergencias.
Horario: Lunes a Viernes de 8:00 a 20:00 hrs.
Orientación en Línea (Salud mental), Farmacias del Ahorro
Orientación en salud mental gratuita por videollamada con médicos generales; derivación a especialistas; requiere cita.
Horario: Lunes a Sábado de 9:00 a 21:00 hrs.
Servicio de Orientación Psicológica (S.O.S.) - DIF Estado de México
Orientación psicológica telefónica y por chat; anónima, gratuita y confidencial; intervención breve y canalización.
Horario: Consultar
Bienestar Online - INPRFM
Intervención psicológica online autoaplicada y gratuita; puede no ser adecuada en crisis; canaliza a números especializados.
Horario: Lunes a Domingo las 24 hrs. (24/7)
OrientaSex - Línea de Ayuda Mexfam
Orientación en salud sexual con enfoque integral y confidencialidad; canalización cuando se requiere.
Horario: Lunes a Viernes de 8:00 a 20:00 hrs.
IAPA - Bot de Atención (IAPABOT)
Asistente automatizado de la Ciudad de México para orientación y canalización en prevención y atención de adicciones.
Horario: Consultar
Psicólogos online GRATIS (servicio de este sitio)
Orientación breve por chat o videollamada con profesionales verificados; gratis y confidencial. Elígelo si las opciones anteriores no te sirven.
¿Qué es un chat para desahogarse?
Un chat para desahogarse es un canal de contención emocional breve por texto (web, WhatsApp o Messenger) que te permite expresar cómo te sientes, recibir orientación inicial y, de ser necesario, canalización a servicios especializados.
¿Cómo funciona?
Te atenderá una persona capacitada que te hará preguntas simples sobre tu estado actual, nivel de riesgo y necesidades. La intervención es puntual y de corto alcance; si requieres seguimiento, te referirán a otras opciones.
Terapia por chat vs. salas abiertas
- Salas abiertas: conversación general, sin profesionales ni seguimiento.
- Terapia por chat: profesional identificable, intervención breve y ruta de seguimiento.
- Resultado: mayor seguridad, foco y personalización.
¿Cuándo elegir terapia por chat?
Si buscas seguimiento, trabajar un problema puntual o prefieres alternar texto y videollamada, considera psicoterapia online. Si hay riesgo inmediato, llama al 911.
También puede ayudarte
Línea de ayuda en salud mental
Si no puedes chatear o prefieres hablar por teléfono.
Psicólogos online GRATIS
Orientación breve por chat o videollamada con profesionales verificados.
Preguntas frecuentes
¿Qué es un “chat para desahogarse” y para quién sirve?
Es un canal de contención emocional breve por texto (web, WhatsApp o Messenger). Sirve para expresar cómo te sientes, ordenar ideas y recibir orientación inicial. Si necesitas seguimiento, te canalizarán a otros servicios.
¿Puedo usarlo si estoy en crisis o en peligro?
Si hay riesgo inmediato (ideas suicidas activas, violencia, accidente), llama al 911. Los chats brindan apoyo breve y no sustituyen emergencias.
¿Cuánto tarda en responder un chat?
Depende del servicio y la demanda. Los de 24/7 suelen responder en minutos; otros trabajan en horario laboral. Si no te contestan, intenta otra opción de la lista.
¿La atención es anónima y confidencial?
En general, sí. La mayoría no solicita datos personales para iniciar. Podrían pedir información mínima para canalizarte con mayor precisión o dar seguimiento si tú lo aceptas.
¿Es gratis?
Sí, todas las opciones listadas ofrecen apoyo gratuito. Algunas incluyen llamadas o videollamadas sin costo; consulta los horarios y limitaciones de cada servicio.
¿Qué puedo esperar de la conversación?
Escucha activa, preguntas sobre tu estado actual y orientación breve. Si se detecta un riesgo, te podrán canalizar a líneas de crisis o servicios presenciales cercanos.
¿En qué se diferencia de una terapia por chat?
El chat de desahogo es puntual y de contención. La psicoterapia online ofrece procesos con profesionales, objetivos y sesiones estructuradas.
¿Qué hago si no puedo usar chat?
Usa una línea de ayuda en salud mental para hablar por teléfono, o marca 911 si es emergencia.
