¿Qué pasa con mi autoestima cuando concluyo una relación amorosa?
La ruptura amorosa, ya sea porque la pareja, se ve orillada a terminar por diversas situaciones de desacuerdo, o porque así lo decidió la otra parte, o bien, fue una decisión de mutuo acuerdo, lo cierto es que se vive un proceso de duelo.
«Y me vi roto cuando se marchó,
El tiempo lamió mis heridas,
por no sentirme suficiente para ella,
Ese día no comprendí su partida, porque
sentía que se había llevado una parte de mí,
quizás yo, ya no era el mismo, ni volvería a serlo,
pero era una persona completa antes y después de su amor.
Cuando volvía a sentir el aire recorrer mis pulmones,
recordé que también me amaba completamente antes y después.»
Este proceso de terminar una relación, en la que se han compartido tantas experiencias de vida, tiende a resultar doloroso, la autoestima y la propia imagen se ponen en juego. Surgen sentimientos de tristeza, enojo, culpa y pensamientos negativos acerca del futuro, se quiebran muchas ilusiones e incluso se puede llegar a sentir una apatía por la vida.
Ideas como las siguientes tienden a rumiar (ser constantes) en la mente.
- ¿Cuáles fueron mis fallas?
- ¿No soy lo suficientemente bueno (a)?
- ¿Encontró a alguien mejor que yo?
- No debí haber dicho o hecho determinada situación.
- Pude haberle dicho que…, etc.
Es importante que tomes en cuenta, que existen muchos factores para que se dé una ruptura y que cada relación es diferente. Se vive un nuevo proceso de adaptación, ya que surgen muchos cambios.
Es recomendable escribir tus sentimientos, lo cual ayuda a desahogar las emociones, y descargarlas. Sí consideras que es posible, intentar buscar un momento para aclarar las situaciones con esa persona que ha sido tan importante para ti, hazlo cuando te encuentres en un estado de ánimo estable, reconoce tus errores (si es que los tuviste) sin auto culpabilizarte, di lo que sientes.
Evita indagar acerca de las actividades de tu ex-pareja, o intentar saber si sale con alguien más, o querer adivinar sus pensamientos o sentimientos acerca de la ruptura.
Es normal el sentimiento del apego, pero es crucial aprender a aceptar los deseos del otro, en caso de que te hayan dejado. Y sí tú has sido quien tomó la decisión, es importante mantenerte firme en tus deseos, acciones y decisiones.
Evita denigrar tu valía buscando retener a una persona que desea cambiar su rumbo.
Muchas veces hemos escuchado frases como «Si lo amas déjalo (a) libre…»
Pero hoy replantéatelo… «Si te amas… hazte libre…» Libre del pasado que no te permite avanzar, libre de los daños de la ruptura.
Recuerda que amar no es retener, aprende a identificar hasta qué punto es válido luchar por esa persona. Buscarlo(a) para reintentar la relación, puede hacer más duro aún el proceso de adaptación y aceptación. Por más que quieras a alguien, no es un sentimiento sincero, ni de tu parte, ni la del otro, estar con alguien por presión, costumbre, lástima, o miedo al cambio. Lo cual puede perjudicar la autoestima de ambos, provocando infelicidad.
Curar el daño de esta pérdida es un proceso difícil, pero también puede traerte grandes beneficios, porque amar es un sentimiento dinámico, que constantemente cambia. En esta vivencia es posible replantear tu amor propio, conocerte más, tener nuevas experiencias, dedicarte tiempo, realizar actividades para ti, conocer gente, etc.
Es un cambio, del cual es posible explorar más tu ser, mejorar tu propio auto-conocimiento. Nos conocemos a través de imágenes y de espejos, estos espejos son las demás personas, principalmente la pareja. Y puedes identificar las cualidades que tienes como pareja, así como modificar algunos aspectos de ti, a través de esta vivencia de separación.
Toma en cuenta que agradecer la experiencia, el tiempo compartido, la oportunidad de vivirla, desear lo mejor para ambos, trae paz. Este es un acto de personas fuertes en su autoestima y en la valoración de su propia imagen, pues conocen sus cualidades, potencialidades, su fuerza para continuar y su valía.
También puede ser un proceso de renovación.
Acepta los cambios, vive cada día, disfruta de tu existencia, se consciente que eres una persona valiosa, valor que no depende de otras personas.
Busca el Amor, y Aférrate a él cuando lo encuentres,
y entonces compártelo una vez más cuando sea el tiempo…
