1. Me siento rebasado por la situación, ¿qué hago de inmediato en San Pedro Garza García?

Si la urgencia es alta, acude al CAEM o preséntate en el DIF Municipal para triage y contención primaria.

Cuando seas adolescente o vengas con una persona joven, solicita apoyo psicosocial para adolescentes en INJUVE o CAIPA según disponibilidad.

Además, pide una valoración breve en el Centro de Atención Psicológica (CAP) del DIF para definir el siguiente paso.

2. ¿Qué servicios públicos están disponibles actualmente en el municipio?

El DIF Municipal y su CAP canalizan, orientan y dan seguimiento básico.

CECOSAMA atiende salud mental y adicciones, mientras CAEM ofrece primer contacto a mujeres en situación de violencia.

Cuando hay cupo, INJUVE y CAIPA abren talleres o grupos, con atención en salud mental sin cuota.

3. ¿La atención es presencial o hay otras modalidades?

La ruta es principalmente presencial y se inicia por ventanilla en DIF o módulo especializado.

Si no puedes acudir ese día, pide reprogramación o deriva a la sede que pueda recibirte antes.

Cuando el caso lo amerita, se gestiona acompañamiento psicosocial gratuito con entrevistas breves y canalizaciones.

4. ¿Tiene costo y cómo funciona el acceso gratuito?

Los módulos municipales trabajan bajo atención psicológica integral gratuita sujeta a cupo y priorización.

Si no hay lugar inmediato, solicita lista de espera y una indicación de cuidado temporal en casa.

Cuando existan convocatorias, pregunta por grupos o talleres sin cobro en sedes juveniles o comunitarias.

5. ¿Quién me atenderá y cómo se coordina el equipo?

El primer filtro suele ser trabajo social o psicología en DIF, y se define una ruta de apoyo integral en bienestar emocional.

Si la dinámica familiar influye en el problema, solicita sesiones de orientación y revisa pautas de comunicación asertiva en familia.

Cuando se detecten riesgos, se escalan intervenciones a CECOSAMA, CAEM u otras instancias especializadas.

6. Requisitos y proceso: ¿qué es cierto y qué no?

Antes de ir, prepara identificación, CURP y comprobante de domicilio; luego revisa estos mitos y realidades sobre el ingreso.

• Mito: “Sin cita no atienden nada”. Realidad: Algunos módulos hacen valoración breve y te integran a lista o te priorizan según intervención en crisis emocionales.
• Mito: “Siempre piden todos los documentos en la primera visita”. Realidad: En ventanilla pueden registrar tu caso y permitir completar requisitos en la siguiente sesión.
• Mito: “Si me canalizan, pierdo mi lugar”. Realidad: La canalización organiza tu turno en la unidad adecuada y conserva tu seguimiento.

7. Me da pena empezar terapia, ¿cómo dar el primer paso sin sentirme juzgado?

Cuando te cueste iniciar, pide una entrevista corta para explicar tu motivo con frases sencillas y concreta un objetivo de la primera sesión.

Menciona que buscas Ayuda Psicológica Gratis en San Pedro Garza García para ubicarte en la ruta correcta sin demoras.

Si la ansiedad sube, solicita acompañamiento de psicólogos comunitarios sin cuota y acuerda un plan de llegada con indicaciones claras.